Kurse und Videos
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SEKTION 1: GRUNDLAGEN & EINSTIEG
Für Beginner ohne Vorkenntnisse und Könner, die Neues entdecken wollen.
Grundübungen der Eurythmie
In diesem Kurs lernst du wichtige Grundlagen über das Ätherische in der Eurythmie kennen.
- Was sind Gegenströmungen und wie erzeuge ich sie?
- Wie und warum trenne ich den Ort, wo die Bewegung erzeugt wird, von dem Ort, wo die Bewegung stattfindet?
- Wie unterscheiden sich Kräfte, die von aussen wirken, von solchen, die von innen wirken?
- Und noch viele weitere Aspekte.
In den letzten beiden Modulen wenden wir das Gelernte auf zwei eurythmische Grundübungen an:
- das IAO als Herzübung
- das eurythmische Schreiten
Die Vokale - Grundlagen und Variationen
Die Laute des Alphabets sind ein Ausdruck für das systematische Zusammenspiel unserer inneren Kräfte. Wenn du sie entdeckst und innerlich in Bewegung bringst, kannst du sie auch im täglichen Leben entdecken und für dein persönliches Wohlbefinden anwenden. Das Erlernen der Gebärden ist einfach und ihre Wirkung erstaunlich.
Vokale haben im Prinzip keine äussere Bewegung. Sie sind Kräfte der Ruhe, Herzkräfte. Wo Unruhe und Chaos ist, wirken sie ordnend, gestaltend und bringen das Wesentliche zur Geltung. Sie wirken wie unsichtbare Magnetfelder, die den Raum strukturieren und auch dann noch Halt geben, wenn das Äussere wegfällt.
Wir haben die Videos im Kurs umfassend animiert. So werden die ätherischen Vorgänge der Vokalgebärden erlebbar und nachvollziehbar.
Der Pfad der Konsonanten
Der Mikrokosmos, unser Körper, und der Makrokosmos, das Weltall, sind Spiegelbilder. Darum konnten die Babylonier und Ägypter einen Tierkreis entwickeln, der nach denselben Gesetzmässigkeiten gegliedert ist wie der menschliche Organismus. In der traditionellen abendländischen Medizin wurden diese Beziehungen in ein medizinisches System übersetzt und durch Paracelsus und andere in ganz Mitteleuropa verbreitet.
Die astrologische Betrachtungsweise der Medizin ist auch für das Gebiet der Bewegung gültig und in der Körpertherapie anwendbar. Danach ist der Mensch ein zwei-, drei-, vier‑, sieben- und zwölfgliedriges Wesen, dessen Ebenen in vielfach differenzierter Weise ineinander spielen. Diese Bezüge spielen auch eine wichtige Rolle zum Verständnis der eurythmischen Konsonantengebärden und ihres Verhältnisses zueinander, zu den Vokalen, zum Tierkreissystem und zu den Planeten.
Eurythmie mit dem Kupferstab
Wir erklären dir die sechs wichtigen Stabübungen, zeigen dir zu jeder verschiedene Varianten und worauf du dabei achten kannst.
Siebenteilige Stabübung
Zwölfteilige Stabübung
Spirale
So ist S
Qui Qui
Wasserfall
Du lernst, die Stabübungen mit den Beinen und dem Laufen von Formen zu verbinden, und wie der Dialog zwischen Armen und Beinen gelingen kann, ohne dass der Kopf kontrolliert. So stärkst du das Zusammenwirken des oberen und unteren Menschen, dein Körpergefühl und deine Verbindung mit dir selbst.
Wir sagen dir, welche Stäbe geeignet sind, und wo du gehämmerte Kupferstäbe bekommst: Video
Vokale in Action
Die Vokale haben eine Verwandtschaft zu den Kräften, die wir mit den Planeten verbinden und dadurch zu den Wochentagen. Wenn du die Übungen an den entsprechenden Tagen übst, unterstützt das deine innere Verbindung zu diesen Kräften. Mehr Gesundheit ist fast nicht möglich!
Für jeden Vokal zweigen wir dir in drei Sequenzen von jeweils 10 bis 15 Minuten Übungen mit anderen Anforderungen und Wirkungen. Damit du auch länger üben kannst, haben wir die Einzelsequenzen zu zwei halblangen Sequenzen und einer Mammut-Sequenz zusammengefasst. So kannst du nach Lust und Laune üben und bald die wohltuende Wirkung geniessen.
42 Sequenzen von 10 bis 45 Minuten Dauer mit über 100 Übungen.
Eurythmie Wunschkonzert
Videos
Rhythmisches R - Aurum
Denken-Fühlen-Wollen
Loslassen Können
Halleluja
Friedvoll stehe ich zur Welt - TAO
Ober- und Unterkiefer lockern
IAO in Verbindung mit dem Christus
Mit dem Herzen sprechen
Planeten
Spannungkopfschmerz und Nackenschmerzen
Ich krafte
Kehlkopf-Chakra, Hals-Chakra
Venöse Durchströmung der Beine und Arme anregen
Heilung der Wirbelsäule
Die drei Ebenen und die dreigliedrige Armbewegung
Entspannung für die Unterkiefer
Harmonisierung des Kreislaufs
und viele mehr
Eurythmie auf Skiern
Der erste Multimedia-Step-by-Step-Do-it-Yourself-Eurythmie-Online-Kurs der Welt.
Der Kurs enthält alle Texte aus dem gleichnamigen Buch Eurythmie auf Skiern und bietet dir eine gründliche Einführung in die Welt der Eurythmie und die Welt des ätherischen Bewegens.
Alle Lautgebärden werden so umfassend erklärt und demonstriert, dass du dir mit Hilfe der Videos und den ausführlichen Beschreibungen die nötigen Kenntnisse im eigenen Wohnzimmer schnell und umfassend aneignen kannst.
Wir haben uns bei der Auswahl vor allem an die Buchstaben gehalten, die eine schöne Dynamik für das Skifahren bringen: A, B, E, H, I, K, L, M, O, P, R, S, T, U, W.
Die Anwendung auf der Piste ist viel einfacher, als es aussieht. Du wirst staunen, wie dein Skifahren davon profitiert, und Spass ist garantiert.
SEKTION 2: TÄGLICHE IMPULSE & HILFE
Für jeden Tag, für jede Gelegenheit – zum Frischbleiben und Kraft tanken!
🟢 Das Glücksrad, die Reiseapotheke, die Tagesübungen und Vokale in Action kannst du als das Glückliche-Herz-Gesamtpaket separat erwerben.
Kraft für die Tage der Woche
🔵 Probeabo kostenlos
Die Vokale haben eine Verwandtschaft zu den Kräften, die wir mit den Planeten verbinden. Wenn du die Übungen an den entsprechenden Tagen übst, unterstützt das deine innere Verbindung zu diesen Kräften und damit deine Gesundheit und dein persönliches Wohlbefinden.
Samstag - U - Saturn
Sonntag - Au - Sonne
Montag - Ei - Mond
Dienstag - E - Mars
Mittwoch - I - Merkur
Donnerstag - O - Jupiter
Freitag - A - Venus
Der Kurs bietet dir einen liebevoll gestalteten Durchgang durch die Übungen per Email. Wenn du willst, bekommst du jeden Tag ein Übungsvideo von 12-15 Minuten mit dem Vokal des Wochentages.
In der ersten Woche führen wir dich durch die Übungen der Stufe eins, in der zweiten Woche durch die der Stufe zwei und in der dritten Woche durch die der Stufe drei. Nach drei Wochen entscheidest du, ob du mit etwas längeren Varianten weitermachen willst oder wieder von vorne beginnen willst. Natürlich kannst du auch jederzeit stoppen.
Trag dich in diese Liste ein und wir senden dir die Übungen eine Woche lang kostenlos nach Hause:
Eurythmie Glücksrad
🔵 Basisversion kostenlos
Drehe das Rad und lassen das Schicksal deine Übung wählen - es ist wie Tarot für dein inneres Wachstum! Erlebe, wie die nachhaltige Wirkung dieser kurzen Übungen dich während des Tages zentriert und fokussiert halten. Ob du dich auf ein Meeting vorbereiten möchtest, deine Stimmung aufhellen oder deinen Körper erfrischen - über hundert Übungen begleiten dich zu authentischer Präsenz und innerer Harmonie.
Sende mir das Glücksrad
KOSTENLOS
jeden Morgen per E-Mail
Auch als App für iPhone und Android
Reiseapotheke
In sieben Sammlungen findest du über 100 zwei bis vier Minuten lange Videopräsentationen, um unterschiedliche Ebenen in dir anzusprechen und dich zu stärken. Wähle dein Thema aus und vertraue auf dein Gefühl, welche Übung dir heute gut tut. Tauche in die vorgeführten Bewegungen innerlich ein und vollführe sie mit Ruhe und Intensität.
A: | c | Empfänglich bleiben. |
E: |
| Beziehung herstellen. |
I: |
| Das glückliche Herz. |
O: |
| Licht und Wärme. |
U: |
| In sich ruhen. |
Ei: |
| Zuwendung und Sanftheit. |
Au: |
| Überblick und Kreativität. |
Nach jeder Übung gönnst du dir fünf Minuten, um in Ruhe zu spüren, welche Erfahrungen du in dir gemacht hast. Meditiere über das Gefühl in deinem Körper und reflektiere über die mögliche therapeutische Wirkung der durchgeführten Übung. Diese Vorgehensweise ermöglicht es dir, deine Körperintelligenz als wertvolle Ressource für Selbsthilfe zu erkunden, zu stärken und zu nutzen.
SEKTION 3: KOSMOS & TEMPERAMENTE
Die Eurythmie lädt ein, uns mit archetypischen Kräften zu verbinden und sie erlebend kennenzulernen.
Die Planeten-Gesten der Eurythmie
Im ersten Teil lernst du die Planetengebärden in der Reihenfolge der Wochentage: Saturn (Samstag) – Sonne (Sonntag) – Mond (Montag) – Mars (Dienstag) – Merkur (Mittwoch) – Jupiter (Donnerstag) – Venus (Freitag). Deine Flügel tragen die Gebärden, eingebettet in das musikalisch-eurythmische Erleben der Intervalle.
Im zweiten Teil verbindet dich die Venus-Gebärde mit den Kräften der Erde. Sie nährt dein Zentrum in Balance zwischen Geben und Nehmen. Die Ordnung und die Vielfalt ihrer Lichtkräfte bereichern die Lebensprozesse in deinem Organismus. So schenkt sie dir Kraft, um auch dein äusseres Leben vielfältig zu gestalten.
Die Tierkreisgebärden und ihre Übergänge
Die Tierkreisgebärden der Eurythmie können gut für sich gelernt werden. Es ist aber auch spannend, die Übergängen zwischen ihnen kennen zu lernen und wie die eine Gebärde aus der anderen hervorgeht. Das eröffnet eine neue Dimension im Verständnis dieser Gebärden.
Dieser kleine Kurs ist eine schöne Gelegenheit, die eurythmischen Tierkreisgebärden in 12 kurzen, einminütigen Videos kennen zu lernen. Sie dienen deiner selbstständigen Erkundung und sind eine gute Grundlage zum Verständnis der anderen Videokurse über den Tierkreis auf diesen Seiten.
Der Tierkreis in der Eurythmie
Dieser Anfänger- und Vertiefungskurs führt dich aus verschiedenen Richtungen zum eurythmischen Erleben der Tierkreiskräfte. Du lernst unter anderem
- alle eurythmischen Tierkreisgebärden,
- ihre Bewegung im Raum,
- ihre Beziehungen zu den Lauten und Lautgebärden,
- die Farben in den Tierkreisgebärden,
- ihre Formen im Raum,
und entdeckst die Kraft in deinem Namen. Was für eine Freude!
Der achtgliedrige Pfad
Der Achtgliedrige Pfad bietet in der Formulierung Rudolf Steiners eine umfassende Anleitung zur Entwicklung von Geist, Seele und Körper. Er ist nicht nur ein philosophisches Konzept, sondern eine praktische Lebensschule, deren Prinzipien sich unmittelbar in den täglichen Übungen unserer ABSR- und HSP-Kurse wiederfinden.
Jede eurythmische Bewegung, jeder Vokal und jede Geste in diesen Kursen ist tief mit einem der acht Schritte dieses Pfades verbunden. Erfahre, wie dieser Pfad dir hilft, bewusst im Alltag zu handeln, deine Gedanken zu klären, deine Gefühle zu harmonisieren und deine gesamte Persönlichkeit zu stärken.
Hintergrundinformationen, Videos und Interviews: Der Übungsweg des achtgliedrigen Pfades
Die vier Temperamente
🔵 Diesen Kurs gibt es kostenlos auch auf italienisch.
Der Pädagoge und Psychologe Franco Casarin vermittelt auf spannende Art in kurzen Videovorträgen wichtige Einsichten über die Temperamente.
In vier weiteren Videos demonstriert er das Thema zusammen mit seiner Frau Giovanna Casarin und Theodor Hundhammer in Bewegung.
SEKTION 4: MEDITATIVE VERTIEFUNG UND MUSIK
Englische Kurse in dieser Reihe:
| Sophia, Lilith und die drei Marias |
Eine eurythmische Reise in das Geheimnis der weiblichen Erde. |
Englisch |
| Mit Uriel und Michael zum Halleluja Christi | Die vier Grundgesetze der ätherischen Bewegung. Eurythmie, um sich inmitten der Herausforderungen der modernen Technologie in den spirituellen Realitäten unserer Welt besser zurechtzufinden. | Englisch |
Eurythmische Meditationen
Heilendes Bewegen und meditative Inhalte ergänzen sich ideal
Die Beschäftigung mit einem Inhalt, der nicht unmittelbar mit dem Alltag zu tun hat, kann zu einem hilfreichen Abstand vom Alltäglichen helfen. Hier zeigen wir dir eine ganze Reihe von solchen Bewegungsmeditationen und worauf du bei der Ausführung achten kannst.
Licht – Schwere – O
Ich denke die Rede
Die Kraft der Gesundheit
Die äussere Hülle meiner Aura (Schutzmeditation)
TAO in musikalischer Ausführung
Du kannst die Texte der Meditationen und vertiefende Fragen als Pdf herunterladen.
System der Flügel
Auf der Abbildung des Cherubs von San Marco, Venedig, sind drei Flügelpaare dargestellt. Diese Flügel können in unserer Bewegung erlebt werden.
Der hintere Flügel, im Bild seitlich ausgebreitet, hat eine Verbindung zu unseren Schulterblättern.
Der vordere, im Bild geschlossen nach unten weisend dargestellte Flügel, hat seinen Ankerpunkt in den Schlüsselbeinen.
Der nach oben weisende Flügel ist mit dem Trapez- oder Kapuzenmuskel verbunden, der vom Hinterhauptbein zum äusseren Schlüsselbein zieht. Seine Verbindung mit einem Muskel ist ein Ausdruck für die Beziehung zu unserem Stoffwechsel- und Willenssystem.
Hildegard von Bingen sagt in ihrem Lied an die Kraft der Weisheit:
Drei Flügel hast Du:
In die Höhe empor schwingt der eine,
auf der Erde müht sich der zweite,
und überall schwingt der dritte.
Die Videos sind ein Auszug aus dem Kurs Im Körper zuhause - in der Seele frei
Intervallgebärden und Seelengesten
Bei den Seelengesten wird das musikalische Empfinden des Hineingehens in den eigenen schöpferischen Prozess wieder auf sich selbst zurückgewendet und verinnerlicht. Der Körper wird «be-tont». Das Verhältnis der musikalischen Vorbewegung zur Seelengeste ist vergleichbar wie der vom Klang zur Glocke. Nur kommt der Klang zuerst.
Die Sprache ist ein Hinausgehen in die Welt, in das an der Welt erwachende Seelische, ein den Sinnen Entgegengehen, der Welt begegnen. Die Musik ist ein innerliches Aufwachen und Tätigwerden in diesem Prozess: Ein Hineingehen ins Hinausgehen. Und so dem eigenen Geistigen, seiner eigenen schöpferischen Tätigkeit begegnen.
Das musikalische Hallelujah
Das in diesem Kurs entwickelte musikalische Hallelujah ist eine Interpretation von Aussagen Rudolf Steiners in seinem Vortragszyklus “Das Initiaten-Bewusstsein”.
Die Ausführung beginnt mit: "Das Musikalische ist befähigt, den Christus-Impuls in Tönen, in gestalteten Tönen, in durchseelten, in durchgeistigten Tönen einmal vor die Welt hinzustellen."
Darauf folgt die Beschreibung eines Weges von der Terz über die Quinte zur Septime in Dur, gefolgt von einem Weg zurück zur Terz in Moll, aus dem es dann wiederum in Dur herausklingt.
Sie endet mit den Worten: "Dann wird der Mensch innerhalb der Gestaltung der Töne herauszaubern in dieser Formung der Töne ein unmittelbar Übersinnliches, es für das musikalische Empfinden hinstellen. Der Christus-Impuls kann im Musikalischen gefunden werden."
Dieser Weg wird in dem vorliegenden Kurs nachgezeichnet.
Quelle: Das Initiaten-Bewusstsein, GA 243, 11. Vortrag am 22. August 1924 in Torquay
SEKTION 5: DIE ABSR-METHODE FÜR ICHSTÄRKUNG UND STRESSABBAU
Unsere ABSR-Kurse (Aktivitätsbasierte Stressreduktion) beruhen auf den Prinzipien des Achtgliedrigen Pfades. Alltags- und Eurythmie-Übungen bieten dir einen fundierten Weg zur inneren Ruhe und Stärke im Alltag sowie wirksame Strategien zur aktiven Stressbewältigung. Wenn du noch mehr wissen willst, dann folge diesen Links:
ABSR 1 Ressourcen entdecken und aktivieren
🟢 Auch einzeln und im ABSR-Paket erhältlich
Sieben Sequenzen mit Alltagsübungen und Eurythmie - ABSR Basiskurs.
Gegen Stress von innen, verursacht durch:
- Vergesslichkeit
- Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit
- Selbstzweifel und Überbesorgtheit
- Überaktivität und Kontrollverlust
- Abhängigkeit von Ersatzbefriedigung
- Handlungszwänge und Handlungsängste
- Gedankenkreisen und Gedankenzwang
Für Freude am Leben, auch bei den alltäglichen Dingen.
ABSR 2 Folgekurs
🟢 Auch einzeln und im ABSR-Paket erhältlich
Der ABSR Kurs in umgekehrter Reihenfolge
Wir haben sehr gute Erfahrungen damit gemacht, den ABSR Kurs ein zweites Mal in umgekehrter Reihenfolge zu durchlaufen. Du wirst dadurch alle Übungen noch einmal ganz neu erleben und noch dauerhafter in dir zur Wirkung bringen. Du machst die neuen Eurythmie-Übungen der Stufe zwei und kannst auch eine längere Sequenz mit den Übungen der Stufe eins und zwei zusammen machen. Du kannst im Kurs entweder alle Module geöffnet haben und dein Vorgehen selber bestimmen oder du folgst dem sequentiellen Durchgang, den wir für dich entworfen haben. Auch dann kannst du jederzeit pausieren und wiederholen.
ABSR 3 Kraftgewinn durch Loslassen
🟢 Auch einzeln und im ABSR-Paket erhältlich
Sieben Sequenzen mit Alltagsübungen und Eurythmie - ABSR Basiskurs.
Gegen Stress von innen, verursacht durch:
- Vergesslichkeit
- Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit
- Selbstzweifel und Überbesorgtheit
- Überaktivität und Kontrollverlust
- Abhängigkeit von Ersatzbefriedigung
- Handlungszwänge und Handlungsängste
- Gedankenkreisen und Gedankenzwang
Für Freude am Leben, auch bei den alltäglichen Dingen.
Männer mit Herz
Wir schauen auf acht Themen für Männer und besprechen sieben ABSR Übungen, die sich problemlos in den Alltag einbauen lassen. Zusätzlich machst du täglich zwei Minuten Eurythmie.
SEKTION 6: FOKUS HOCHSENSIBILITÄT
Die HSP-Kurse (Hochsensible Person) sind darauf zugeschnitten, Deine Hochsensibilität als Stärke zu erkennen und zu nutzen. Durch gezielte Alltags- und Eurythmie-Übungen und Meditationen lernst Du, mit den Herausforderungen der Hochsensibilität umzugehen, Deine Wahrnehmung zu schulen und Deine Mitte zu finden.
🟡 Für moderierte Live-Kurse schau auf der Seite Hoch-Sensibel.
Geschützt trotz Hochsensibilität
🟢 Der Kurs ist einzeln zum Schnupperpreis erhältlich.
Wie schütze ich mich vor Reizüberflutung und Überstimulation, wenn ich den vom Lärm der benachbarten Baustelle nicht aushalte? Wenn ich bei nervösen Angewohnheiten meiner Kollegen am liebsten aus der Haut fahren möchte? Wenn ich Gerüche nicht aushalte oder Menschenansammlungen?
Ruhe und Zeit für dich allein sind wichtig, damit du dich von solchen Belastungen erholen kannst. Aber was kannst du tun, dass du in dir selber stabiler wirst, ohne deine Feinfühligkeit unterdrücken zu müssen?
Dieser Kurs enthält den Vier-Elemente-Body-Scan und 12 Eurythmie-Übungen, die du brauchst, um in belastenden Situationen bei dir bleiben und dich selber spüren zu können. Das ist die Grundlage, um dem bedrohlichen Chaos um dich herum nicht so schutzlos ausgeliefert zu sein.
HSP-1: Mit Hochsensibilität als Persönlichkeit wachsen
🟢 Der Kurs ist auch einzeln erhältlich.
Acht Wochen mit Meditationen, Übungen und Eurythmie.
Deinen Alltag besser meistern, dich besser kennenlernen und deine Bedürfnisse ernst nehmen. Der achtgliedrige Pfad, wie er schon vor 3000 Jahren gelehrt wurde, und die Seligpreisungen aus der Bergpredigt greifen in verwandter Weise den vielschichtigen Zusammenhang von Geist und Körper auf und gliedern ihn nach acht bzw. neun Grundprinzipien. Auf diesen Quellen beruhen die Systematik und die Inhalte dieses Kurses.
Der geführte Durchgang ist liebevoll gestaltet und eine wunderbare Gelegenheit, bewusst und in Ruhe durch alle Elemente des Kurses hindurchzugehen. Du gehst von Woche zu Woche, siehst nur das aktuelle Modul und kannst dich wunderbar auf das Wesentliche konzentrieren. Du bist ganz in der Gegenwart und im Fluss. Du kannst loslassen.
HSP-2 Hochsensibilität als Schatz
🟢 Der Kurs ist auch einzeln erhältlich.
Erkenne deinen Schatz - Hochsensibilität Kurs 2
Auf dem See der Seele fährt ein Boot.
Manchmal fährt das Schifflein auch hinaus auf die hohe See.
Das kann turbulent werden.
Wer ist der Steuermann, und was steuert er an?
Geht es ihm um Wissen und Macht?
Was lebt in seinem Herz?
Der Vertiefungskurs HSP 2 vertieft die Themen des ersten Kurses, damit du deine Erlebnisse der Hochsensibilität, die sehr irritierend und schmerzhaft sein können, so annehmen und bejahen kannst, dass sie für dich handhabbar werden können. Du lernst, die tieferen Schichten deines Wesens wahrzunehmen, angstfrei zu leben und dich hilfreich im Leben einzubringen.
Der Kurs möchte dazu beitragen, dass du deine Hochsensibilität als Befreiung aus persönlicher Begrenztheit erleben und wertschätzen kannst.
SEKTION 7: GESUNDHEIT & PRÄVENTION
Weil Eurythmie direkt auf das Innere der Organe wirkt, ist sie hervorragend geeignet, die Gesundheit zu stärken und zu fördern.
Gesundheit für das Herz
Sechs Stunden mit Übungen zur Stärkung und Rhythmisierung des Herzens.
In diesem Kurs bekommst du einen Fundus von Bewegungs-Übungen, die dir helfen, dein Herz bei seinen vielfältigen Aufgaben zu unterstützen und ihm die nötige Entlastung zu verschaffen, die es braucht, um blühen, strahlen und schenken zu können.
Schutz und Selbstvertrauen
In sechs einstündigen Videos gehst du in grosser Ruhe und Schritt für Schritt durch ausgewählte Übungen, die dir helfen, dich zu entspannen und mit dir zu verbinden.
- Mehrmals wiederholt werden sie zu einer Quelle für Widerstandskraft und Selbstbehauptung.
- Allergien, Hautprobleme und übergrosse Empfindlichkeiten werden besser bewältigt.
- Sogar die Neigung zu Ängsten kann sich verbessern.
Strömendes Bewegen, Differenzierte Körperwahrnehmung, Formen im Raum, Meditationen, die Reihe H-M-I-B, Die Vokale als Weg – alles wird ganz langsam gezeigt, das Mitmachen geht ganz einfach.
Die Kunst des langen Lebens
Ein langes und erfülltes Leben ist wohl der Wunsch eines jeden Menschen. Damit verbunden ist verständlicherweise das Bedürfnis, Vitalität und Geisteskraft bis ins hohe Alter zu erhalten.
Heileurythmie für Krebs
🟢 Dieses Kurspaket kann einzeln gekauft werden.
Die Behandlung einer Krebsbehandlung braucht Ruhe, Tiefe und auch Zeit. Perfektion wird nicht verlangt, entspannt mitmachen reicht. Anhand der Videos gehst du achtsam Schritt für Schritt durch die Übungen. Die Kurse sind so aufgebaut, dass du langsam Woche für Woche voranschreiten, dir Zeit lassen, wiederholen oder Pausen einlegen kannst.
- Basiskurs 12 Wochen
- Aufbaukurs 12 Wochen
- Kompaktkurs 6 Wochen
Wenn deine Beweglichkeit eingeschränkt ist oder du schnell müde wirst, kannst du die Übungen im Sitzen oder sogar in der Phantasie machen.
Resilienz und innere Stärke
Die Gesundheit des Immunsystems ist abhängig von der Vitalität unseres rhythmischen Systems. Ein elastisches System gibt nach, federt zurück und bleibt heil. Bei einem spröden System verursacht dieselbe Attacke eine Verletzung der harten Oberfläche, so dass Krankheiten und andere schädliche Einflüsse leichter in den Körper eindringen können. Dafür gibt es fünf speziellen Eurythmieübungen die das rhythmische System stärken und das Immunsystem resistenter machen. Wenn du sie regelmässig übst, steigerst du deine Immunabwehr und deine Fähigkeit, dich von den Folgen einer Infektion besser zu erholen.
Das Kurspaket beinhaltet
- Zwei Zyklen A und B mit täglichen Übungen über 12 Wochen.
- Eine Sammlung C mit längeren Durchgängen
- Einen Videokurs mit Hintergrundinformationen.
- Unterstützende E-Mails, die dich beim Üben begleiten.
Impfbegleiter
In allen Ländern wird den Menschen dringend geraten oder vorgeschrieben, sich gegen Corona impfen zu lassen. Für diejenigen die sich aus verschiedensten Gründen nicht impfen lassen wollen, kann dies eine schwierige Entscheidung sein, da sie die psychologische und persönliche Integrität beeinträchtigt. Wenn du (oder jemand, den du kennst) derzeit mit ähnliche Situation konfrontiert bist, dann empfehlen wir diese hochwirksame Zusammenstellung der Resilienz und innere Stärke Übungen:
Du beginnst mit den polaren Übungen Bejahung und Verneinung und AH-Verehrung. Dann gehst du weiter zur Polarität zwischen den Übungen Sympathie und Antipathie und Hoffnung und U. Schliesslich, wenn das Ereignis näher rückt, gehe zur Übung Liebe und E über. Auf diese Weise kannst du dich mit der Kraft deiner Herzenskräfte verbinden und auf die bestmögliche Weise vorankommen. Auch in einer Situation, die du dich nicht selbst ausgesucht hättest.
Corona Helfer
Wenn du mit einer akuten Corona-Erkrankung konfrontiert bist, dann empfehlen wir diese Zusammenstellung von Resilienz und innere Stärke Übungen.
- In der ersten Woche, aber nur, wenn es sich für dich gut anfühlt, führst du Liebe und E Eurythmie-Übung aus (5 bis 10 Minuten pro Tag). Das wärmt den Körper und hilft dir, wieder zu dir selbst zu finden.
- Wenn es dir besser geht (und nur dann), gehst du weiter und nimmst die Sympathie und Antipathie und die Hoffnung und U Übung vor und nach der Liebe und E Übung dazu.
- Wenn du dich endlich wieder richtig gut fühlst, kannst du mit dem Durchlauf durch die ganze Serie beginnen: Ja und Nein, Sympathie und Antipathie, Liebe und E, Hoffnung und U, A-H und Verehrung.
Alles Gute und baldige Genesung!
SEKTION 8: SEELISCHE STABILITÄT & KRISEN
Entspannung für die NervenNeue Impulse für dein vegetatives Nervensystem. Das vegetative und das autonome Nervensystem sind ein inneres Kommunikationssystem. Wenn die Kommunikation harmonisch funktioniert, schwingen Geist und Körper ineinander. Das wirkt auf das ganze Nervensystem zurück, entspannt es und macht es dauerhaft kräftig und gesund. Darauf zielen die Eurythmie-Übungen in diesem Kurs. Das Kurspaket Entspannung für die Nerven beinhaltet
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Im Körper zu HauseInnere Ruhe und Gleichgewicht - Trauma heilen Wann ist ein Haus stabil? Dicke Mauern? Dichtes Dach? Das ist alles wichtig. Aber noch wichtiger für Stabilität ist die Grundlage, auf dem das Haus gebaut ist, das Fundament. Die unteren Sinne (Tastsinn, Lebenssinn, Bewegungssinn und Gleichgewichtssinn) sind zusammen die Basis für dein inneres Gleichgewicht. Wenn sie "Sinn" machen und dich mit innerem Licht versorgen, wird dein Körper zu einem Zuhause. Das gibt dir Sicherheit. Selbstzweifel und sogar Zwänge werden weniger.
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Mobbing begegnen
Dein Kurs, um Mobbing-Situationen etwas entgegenzusetzen und langsam, aber sicher, etwas in Bewegung zu bringen.
- Mobbing hat man nicht verdient. Aber es ist eine Herausforderung und Möglichkeit, daran zu wachsen.
- Vielleicht hast du etwas, was die anderen auch gerne hätten und bewundern. Nur wissen sie es nicht und würden es auch nicht verstehen.
- Deine Situation verlangt ziemlich viel an Durchhaltevermögen und Veränderung. Das braucht Phantasie und Beweglichkeit. Nicht nur im Kopf, sondern auch in deinen tieferen Schichten.
Die in diesen Videos gezeigten Übungsabläufe helfen dir,
- dich und deine Bedürfnisse besser zu spüren,
- deine inneren Kräfte zu entwickeln
- und gesund zu bleiben.
- Du stärkst, was in dir lebt,
- wirst für andere spürbarer
- und kannst anders handeln.
Das Wirksame der Übungen kommt nicht daher, dass du sie äusserlich perfekt machst. Du bemühst dich um etwas, und dein Körper versteht es. Das reicht!
Krebsbedingte Fatigue überwinden
Achtwöchiger Kurs nach der ABSR Methode für krebsbedingte Fatigue.
In acht Schritten gehen wir durch kleine, einfach zu bewältigende Alltagsübungen mit dazu passender Eurythmie. Alles hat einen direkten Bezug zu dem, was in deinem geschwächten Körper und in deiner Seele vor sich geht. Du erreichst damit quasi alle Ebenen, die zusammenspielen müssen, um deine Kräfte, die ja nicht verloren sondern nur verborgen sind, wieder nach oben zu holen.
- Denken - Lymphe
- Entscheiden - Blut
- Wünschen - Drüsen
- Verhalten - Seele
- Wiederverbinden - Verletzung
- Ressourcen - Dünne Haut
- Erinnern - Müdigkeit
- Das Leben zurückgewinnen
Mit diesem strukturierten Aufbau und ganzheitlichen Ansatz hilft dir dieses Programm, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft und Lebensfreude zu schöpfen – auch bei den alltäglichen Dingen.
Trauma Konferenz 2023
Erfahrene Ärzte und Forscher zeigen dir verschiedene Zugänge zur Traumatherapie. Menschen aus der Praxis stellen eine Fülle an bewährten Übungen für posttraumatisches Wachstum vor.
Wenn du selber von Trauma betroffen bist und daran leidest, erfährst du in den Vorträgen und Workshops, was nötig ist, damit du nicht vom Trauma besiegt wirst, sondern im Gegenteil positive Kräfte entwickelst und ins posttraumatische Wachstum einsteigen kannst. Wir zeigen dir, welche Faktoren bei der Traumatherapie eine Rolle spielen, damit die Verarbeitung deines Traumas inneres Wachstum und sogar eine stärkere Selbstsicherheit mit sich bringen kann.
Du bekommst konkrete Ratschläge sowie einfache und verständliche Werkzeuge zur praktischen Anwendung. Du erfährst, wo Traumatherapien ansetzen, was erreicht werden kann und worauf aufzupassen ist, welche Gefahren und Illusionen es gibt. Und wir zeigen dir, was du selber tun kannst, indem du mit dir und deinem Körper anders umgehst, und wie es möglich wird, an dem Durchlebten sogar zu wachsen.
Schutz und Selbstvertrauen
In sechs einstündigen Videos gehst du in grosser Ruhe und Schritt für Schritt durch ausgewählte Übungen, die dir helfen, dich zu entspannen und mit dir zu verbinden.
- Mehrmals wiederholt werden sie zu einer Quelle für Widerstandskraft und Selbstbehauptung.
- Allergien, Hautprobleme und übergrosse Empfindlichkeiten werden besser bewältigt.
- Sogar die Neigung zu Ängsten kann sich verbessern.
Strömendes Bewegen, Differenzierte Körperwahrnehmung, Formen im Raum, Meditationen, die Reihe H-M-I-B, Die Vokale als Weg – alles wird ganz langsam gezeigt, das Mitmachen geht ganz einfach.
Jünger werden - Depression überwinden
Dein inneres Licht zum Leuchten bringen.
Sich jugendlich zu fühlen ist eine Funktion des Zugangs zu deiner Vitalität. In diesem Kurs lernst du Übungen, die Verhärtungen und Steifheit ausgleichen, die sich in deinen Gliedern, Organen oder sogar in deinen Gedanken festsetzen können.
Ausgewählte Übungen fördern das musikalische Empfinden deines Körpers, aktivieren die Vitalität des unteren Menschen, und lasen sie als belebendes Licht und Lebenskraft bis in den Kopf und die Augen aufsteigen.
Du wirst erleben, dass dein innerer Fluss und deine innere Leichtigkeit zunehmen und alle Körpersysteme auf eine geschmeidigere und wohltuende Weise miteinander verbunden werden. Dein Blick wird klar, dein Bezug zur Welt fühlbar und Lebensfreude spürbar.
SEKTION 9: HEILEURYTHMIE & MENSCHENKUNDE
Die 12 Konstitutionsübungen (ECC-Winterkurs 2025/2026) werden im März 2026 veröffentlicht.
Der obere und der untere Mensch
Ein Kurs mit sieben Videos über das obere und untere System des Menschen und deren Auswirkungen auf unseren Körper, unsere Bewegung und unser Selbstbewusstsein.
- Wir zeigen dir, wie dein Körper dich wie von alleine vorwärts zieht oder nach hinten bringt.
- Du bekommst ein Verständnis dafür, wie die Lautgebärden der Eurythmie mit den inneren Kräften des Menschen zusammenhängen.
- Du erlebst, wie dein Astralleib mit dem unteren und oberen Menschen spielt und lustige Sachen mit ihm machen kann.
- Ausserdem lernst du wichtige Grundprinzipien des Ich in der Bewegung kennen.
7 Videos, 49 Minuten
Die beruhigende Reihe
In dem Kurs zeigen wir dir die eurythmischen Gesten der Konsonanten der Reihe D-F-G-K-H und R. Lory Maier-Smits berichtet, wie Rudolf Steiner sie unterrichtet hat:
- Wenn Sie später einmal mit Kindern oder Erwachsenen zu tun haben werden, die aufgeregt, unruhig und nervös sind, dann kann diese Lautfolge D F G K H eine beruhigende und lösende Wirkung ausüben.
- Dann sprach er noch darüber, wie man zu einem realen Erleben der Konsonanten kommen könnte. Man sollte sie wirklich draussen in der Natur, die er an diesem Tage immer wieder angeführt und geschildert hatte, intensiv erleben.
Das greifen wir auf und üben es mit dir. Du lernst die Beziehungen der Konsonanten untereinander und zu den Vokalen. Ihre Verbindungen zum Tierkreissystem und zu den Planeten. Und du lernst, wie du sie in der Natur aufsuchen kannst.
Therapeutische Übungen
In diesem Kurs zeigen wir dir vier grundlegende Übungen der Heileurythmie:
- Sympathie - Antipathie
- Ja - Nein
- Hoffnung U
- U von links und rechts
Du lernst verschiedene Variationen kennen und tauchst in immer tiefere Schichten. Alles wird ausführlich erläutert und demonstriert, so dass du dir die Übungen selbstständig erarbeiten und gründlich kennen lernen kannst.
Die Originalbeschreibungen von Rudolf Steiner sind ebenfalls enthalten.
Konsonanten und Beinbewegungen in der Heileurythmie
🟢 Dieser Kurs kann einzeln gekauft werden.
Dieser Heileurythmiekurs vermittelt Heileurythmist:innen, Ärzt:innen und Studierenden wertvolle Einblicke in die Anwendung und Wirkung konsonantischer Lautgebärden sowie ihrer dazugehörigen Beinbewegungen und Sprünge.
- Entdecke die verschiedenen Möglichkeiten, Beinbewegungen auszuführen und mit den Armbewegungen zu verbinden.
- Erlebe, wie sie das Körperbewusstsein stärken und auf die Körperbereiche wirken, die therapeutischer Aufmerksamkeit bedürfen.
- Studiere mit uns Rudolf Steiners Angaben zu deren therapeutischen Anwendungen.
- Erforsche, wie die Konsonanten mit ihren Beinbewegungen mit Tierkreisgesten kommunizieren.
Ideal für ausgebildete Eurythmisten und Therapeuten, die ihre beruflichen Fähigkeiten vertiefen möchten – und für alle, die mehr über Eurythmietherapie und ihre Anwendungsmöglichkeiten erfahren möchten.
INTERVIEWS
Die Links führen zur Interview-Seite in der Sprache des Interviews.
Andrew Linnell
Die Zukunft der Menschheit – Technik und Eurythmie (Englisch).
Chantal Dumont
Wie Heileurythmie die Kindergarten-Eurythmie inspirieren kann.
Christine J. van Draanen
Eurythmie mit Tieren (Englisch)
Claus Haupt
Geisteswissenschaftliche Zahnheilkunde: Karies.
Dawn Langman
Warum wir im Schauspiel und in der Eurythmie auf den Tierkreis achten sollten (Englisch).
Harald Xander
Qi Gong und die Erfahrung innerer Bewegungen.
Ilse Hönig & Theodor Hundhammer
1. Das Geheimnis des Goldenen Vlieses. Zukunftsweisende Impulse für die therapeutische Praxis.
2. Auf dem Weg zur Goldenen Seele – Interview über die Geheimnisse des Goldenen Vlieses (Teil 2).
James Dyson
Der Schulungsweg des Menschen und die sieben Lebensprozesse (Englisch).
Sabine Deiman
Elementare Eurythmie im Kindergarten
Tanja Baumgartner
Eurythmie mit Pflanzen
Theodor Hundhammer
Das Leonardo da Vinci Princip - Eurythmie als Gegenkraft zur Computertechnologie (Englisch)
Theodor Hundhammer
Der Edle Achtfache Pfad – Ein Wunderwerk der Menschheit.
Originalangaben Rudolf Steiners beim Entstehen der Eurythmie
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