Breit angelegte Studie eines Online-Programms zu empfundenem Stress und Achtsamkeit (ABSR) 2023/2024
Auswertung der einzelnen Kurse, 2025
Dr. Eliane Timm (IKIM), Dipl. Ing Theodor Hundhammer (Perseus), Tobias Friedly (Eurythmy4you)
Intervention
Die Intervention war ein achtwöchiges Online-ABSR-Programm, das darauf ausgelegt war, Stress durch Achtsamkeitspraktiken aus der AM zu reduzieren. Sie bestand aus 9 wöchentlichen 90-minütigen Live-Online-Sitzungen (insgesamt 13,5 Stunden), die von einem ausgebildeten ABSR-Gruppenleiter geleitet wurden.
Die Intervention wurde in 37 Gruppen unterschiedlicher Grösse und Sprachen (Englisch, Deutsch, Russisch, Ukrainisch, Slowenisch, Niederländisch, Finnisch, Chinesisch und Spanisch) durchgeführt.
In jeder Sitzung wurde ein neues Wochenthema und die entsprechenden Übungen der insgesamt 8 Module vorgestellt. Die Teilnehmenden wurden ermutigt, die Übungen täglich mindestens 15 Minuten lang zu praktizieren. In der darauffolgenden Sitzung konnten sie ihre Erfahrungen teilen und Fragen stellen. Audiovisuelle Materialien und ein Forum standen online zur Verfügung, und Aufzeichnungen verpasster Sitzungen konnten über das Webportal abgerufen werden.
Schlussfolgerung
Schlussfolgerung: Die Studie lässt erkennen, dass das Online-ABSR-Programm, ähnlich wie andere MBIs, Stress reduzieren und Achtsamkeit fördern kann. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass diese auf AM basierende Intervention erfolgreich auf das Online-Format angepasst werden kann, und einen neuartigen Ansatz zu bestehenden MBIs bietet, indem es vielfältige Herangehensweisen ermöglicht, um individuelle Veranlagungen und klinische Anforderungen zu berücksichtigen.
Publikationen
- Zusammenfassung der Forschungsergebnisse: ABSR Forschung 2024 (Deutsch)
- Publikation der Forschungsergebnisse auf Frontiers in Psychology 2024 (Englisch)
- Theodor Hundhammer, Aktivitätsbasierte Stressreduktion bei Angst, Stress und Trauma – Eine praktische Anwendung Merkurstab 2024
- Harald Haas, Aktivitäts-basierte Stressreduktion bei Angst- und Stressfolgestörungen – Eine theoretische Einführung. Merkurstab 2023
Gesamtübersicht
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Kurse pro Sprache
Auswertung der Kurse
Teilnehmer im Meeting vs. Komplette Fragebogen Serien (pro Sprache)
Vergleich der summierten Teilnehmerzahl zu Kursbeginn mit der summierten Anzahl der Teilnehmer, die alle 4 Fragebögen abgeschlossen haben, pro Sprache.
ABSR für Pädagogen (Englisch) (ABSR for educators)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: English
- Teiln. Start: 2
- Teiln. Mitte: 6
- Teiln. Ende: 3
Statistische Auswertung
- N Basis: 2
- N min. 2 FB: 2
- N Ende: 1
- N Follow-Up: 1
- Abschluss 4 Fragebögen: 1 von 2 (50.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.5266)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.6451)
Interpretation: Aufgrund der extrem geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung, mit Assistenz
- Inhalt: Fokus nur auf praktische ABSR- und Eurythmie-Übungen.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle Übungen des Videos behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Nicht notwendig, alles wird im Meeting vermittelt.
- Uebungsempfehlung: Ideal: täglich, realistisch: 2-3 Mal/Woche oder 'so viel wie möglich', 5-10 Min.
- Dauer: 45 Min.
- Format: Online, 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Kein Chat während der Woche, E-Mail bei Bedarf (wenig genutzt).
- Technik: Anfangs Mikrofonprobleme (gelöst).
- Erfahrung Leitung: Anfangs nervös, leichter zu unterrichten wegen Vorkenntnissen der TN.
- Sonstiges: Auszüge aus Steiner-Text; Sitzungsprotokoll; Sitzungswiederholung (Replay).
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
ABSR für Pädagogen
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Deutsch
- Teiln. Start: 29
- Teiln. Mitte: 26
- Teiln. Ende: 25
Statistische Auswertung
- N Basis: 31
- N min. 2 FB: 33
- N Ende: 30
- N Follow-Up: 23
- Abschluss 4 Fragebögen: 20 von 31 (64.5%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p < 0.0001)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Signifikant (p < 0.0001)
Interpretation: Der Kurs führte zu einer statistisch hochsignifikanten Reduktion des Stressempfindens und einer statistisch hochsignifikanten Steigerung der Achtsamkeit.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung, mit Assistenz
- Inhalt: Praktische Übungen und Steiner-Text 'Überwindung der Nervosität'.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle Übungen des Videos behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: Täglich wenn möglich, 10 Min.
- Dauer: 60 Min.
- Format: Online, länger als 8 Wochen, mit/ohne Breakout-Räume.
- Kommunikation: Chat der Kurslektionen genutzt; Aktivität gering.
- Technik: Mikrofon zu leise (gelöst).
- Erfahrung Leitung: Erster Online-Kurs, aufgeregt; viel Dankbarkeit am Ende berichtet.
- Sonstiges: Schriftliche Erklärung Alltagsübung; Steiner-Textauszug; Videos Bewegungsaufgaben.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
ABSR an der Waldorfschule Ljubljana (Slowenisch) (ABSR in Ljubljana Waldorfschool)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Slovenian
- Teiln. Start: 20
- Teiln. Mitte: N/A
- Teiln. Ende: 5
Statistische Auswertung
- N Basis: 7
- N min. 2 FB: 7
- N Ende: 3
- N Follow-Up: 3
- Abschluss 4 Fragebögen: 1 von 7 (14.3%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p=0.0337)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.1597)
Interpretation: Trotz der geringen und abfallenden Teilnehmerzahl zeigt sich eine statistisch signifikante Stressreduktion. Diese ist jedoch mit großer Vorsicht zu interpretieren. Für Achtsamkeit keine signifikante Veränderung.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person ohne Eurythmie-Ausbildung
- Inhalt: Fokus nur auf praktische ABSR- und Eurythmie-Übungen.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; einige/alle Übungen des Videos behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: 10 Min.; flexibel anpassen.
- Dauer: 45-60 Min.
- Format: Vor Ort, 8 Wochen, mit Pausen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Kein Chat / später eigener Chat, geringe Aktivität.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Verbindung herstellen; Freude über spürbare Veränderung am Ende.
- Sonstiges: Sitzungsprotokoll.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
ABSR online auf Niederländisch (Niederländisch) (ABSR online in het Nederlands)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Dutch
- Teiln. Start: 2
- Teiln. Mitte: 1
- Teiln. Ende: 1
Statistische Auswertung
- N Basis: 2
- N min. 2 FB: 2
- N Ende: 3
- N Follow-Up _: 3
- Abschluss 4 Fragebögen: 1 von 2 (50%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.4931)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Trend (p=0.0766)
Interpretation: Aufgrund der extrem geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich. Es gibt einen schwachen Hinweis (Trend) auf eine Achtsamkeitssteigerung.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung
- Inhalt: Bewegungsspielzeug/Volkskunst nach Steiner; Gespräch über Zusammenhang der Wochenübungen.
- Lehrmethode: Video gezeigt / persönlich gezeigt / Selbststudium; nur einige Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Angeleitetes Selbststudium und Üben mit dem Online-Kurs.
- Uebungsempfehlung: Eigenen Weg finden, 'weniger ist mehr'; 15+ Min. oder nach Gefühl.
- Dauer: 30-60 Min.
- Format: Online / Beide, 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Separates Forum / Kein Chat / E-Mail-Kontakt; private Zoom-Meetings; wöchentliche Mail.
- Technik: Teilweise Probleme mit Zoom-Nutzung (gelöst).
- Erfahrung Leitung: Große Freude; Enthusiasmus der TN (besserer Schlaf).
- Sonstiges: Wöchentliche E-Mails; Merkkarten; Selbstbeobachtung anregen.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
ABSR und Eurythmie für Menschen über 50 (Englisch) (ABSR and Eurythmy for People over 50)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: English
- Teiln. Start: 12
- Teiln. Mitte: 8
- Teiln. Ende: 5
Statistische Auswertung
- N Basis: 9
- N min. 2 FB: 7
- N Ende: 7
- N Follow-Up: 6
- Abschluss 4 Fragebögen: 6 von 9 (66.7%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.3116)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Trend (p=0.0613)
Interpretation: Aufgrund der geringen Teilnehmerzahl sind die Ergebnisse mit Vorsicht zu betrachten. Es gibt einen Hinweis (Trend), dass die Achtsamkeit über den Kursverlauf zugenommen hat.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung, mit Assistenz
- Inhalt: Fokus auf praktische Übungen; teilweise Diskussion von Steiners Hinweisen zu den Lauten.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle Übungen des Videos behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Nicht notwendig, alles wird im Meeting vermittelt.
- Uebungsempfehlung: Anfangs 15+ Min., später flexibler ('so oft wie möglich', 'mind. 3 Tage/Woche').
- Dauer: 45 Min.
- Format: Online, 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Kein Chat während der Woche, E-Mail bei Bedarf (wenig genutzt).
- Technik: Wiederkehrende Mikrofonprobleme (gelöst).
- Erfahrung Leitung: Anfangs nervös, positive Teilnehmerreaktionen halfen.
- Sonstiges: Sitzungswiederholung (Replay).
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
ABSR für Paare (Spanisch) (ABSR en pareja)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Spanish
- Teiln. Start: 6
- Teiln. Mitte: 2
- Teiln. Ende: 2
Statistische Auswertung
- N Basis: 4
- N min. 2 FB: 3
- N Ende: 5
- N Follow-Up: 2
- Abschluss 4 Fragebögen: 0 von 4 (0%)
Ergebnisse
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.2468)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.813)
Interpretation: Aufgrund der sehr geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung
- Inhalt: Steiner-Text 'Überwindung der Nervosität'; Informationen zu Lebensprozessen.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich (verweist ergänzend auf Videos); nur einige Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: Praxis an individuelle Routine anpassen (Mo-Fr, Sa frei).
- Dauer: 60-75+ Min.
- Format: Online, länger als 8 Wochen, mit Pausen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Eigener WhatsApp/Telegram-Chat (Erinnerungen, Steiner-Auszüge); Aktivität mittel bis gering.
- Technik: WLAN-Probleme mit Handy (gelöst).
- Erfahrung Leitung: Freude am Teilen der Wocheneindrücke.
- Sonstiges: Auszüge aus Steiner-Text; Material zu Lebensprozessen.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Ängste und Trauma überwinden
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Deutsch
- Teiln. Start: 61
- Teiln. Mitte: 34
- Teiln. Ende: 35
Statistische Auswertung
- N Basis: 63
- N min. 2 FB: 61
- N Ende: 52
- N Follow-Up: 52
- Abschluss 4 Fragebögen: 46 von 63 (73%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p < 0.0001)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Signifikant (p < 0.0001)
Interpretation: Der Kurs führte zu einer statistisch hochsignifikanten Reduktion des Stressempfindens und einer statistisch hochsignifikanten Steigerung der Achtsamkeit.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung, mit Assistenz
- Inhalt: Praktische Übungen; Steiner-Text; Wesensglieder; Infos zu Hochsensibilität; anthroposophische Menschenkunde.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle/einige Übungen des Videos behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Angeleitetes Selbststudium und Üben mit dem Online-Kurs.
- Uebungsempfehlung: Regelmäßig üben, 10 Min.
- Dauer: 90 Min.
- Format: Online, 8 Wochen, mit Breakout-Räumen.
- Kommunikation: Chat der Kurslektionen / Separates Forum genutzt; Aktivität eher gering.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Online-Kursführung neu; Freude am Referieren und Fragen beantworten.
- Sonstiges: Steiner-Text; Ergänzungen, Literatur, Website; Sitzungswiederholung (Replay).
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Krebsbedingte Fatigue überwinden
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Deutsch
- Teiln. Start: 30
- Teiln. Mitte: 13
- Teiln. Ende: 9
Statistische Auswertung
- N Basis: 46
- N min. 2 FB: 30
- N Ende: 23
- N Follow-Up: 22
- Abschluss 4 Fragebögen: 22 von 46 (47.8%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Deutscher und Englischer Kurs) (Fatigue)
Alle Teilnehmenden (Deutscher und Englischer Kurs) (Fatigue)
- Fatigue:Signifikant (p < 0.0001)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Deutscher und Englischer Kurs) (Stress)
Alle Teilnehmenden (Deutscher und Englischer Kurs) (Stress)
- Stress:Signifikant (p < 0.0001)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Deutscher und Englischer Kurs) (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Deutscher und Englischer Kurs) (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Signifikant (p < 0.0001)
Interpretation: Der deutsche Krebskurs alleine führte zu statistisch hochsignifikanten Verbesserungen bei Fatigue, Stressreduktion und Achtsamkeit.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung, mit Assistenz
- Inhalt: Fokus auf praktische Übungen.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; einige/alle Übungen; im Stehen und Sitzen.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: An Zustand/Gesundheit anpassen.
- Dauer: 75 Min.
- Format: Online, 8 Wochen, mit Breakout-Räumen.
- Kommunikation: Chat der Kurslektionen genutzt; Aktivität gering/inaktiv.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Herausforderung: unterschiedliche Bedürfnisse; Positiv: Wärme der Gruppe.
- Sonstiges: Sitzungswiederholung (Replay).
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Überwindung krebsbedingter Fatigue (Englisch) (Overcoming Cancer-related Fatigue)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: English
- Teiln. Start: 38
- Teiln. Mitte: 18
- Teiln. Ende: 12
Statistische Auswertung
- N Basis: 73
- N min. 2 FB: 23
- N Ende: 14
- N Follow-Up: 9
- Abschluss 4 Fragebögen: 9 von 73 (12.3%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Deutscher und Englischer Kurs) (Fatigue)
Alle Teilnehmenden (Deutscher und Englischer Kurs) (Fatigue)
- Fatigue:Signifikant (p=0.0005)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Deutscher und Englischer Kurs) (Stress)
Alle Teilnehmenden (Deutscher und Englischer Kurs) (Stress)
- Stress:Signifikant (p=0.0001)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Deutscher und Englischer Kurs) (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Deutscher und Englischer Kurs) (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Signifikant (p=0.0003)
Interpretation: Der englische Kurs (inkl. chinesischer Teilnehmer) führte zu statistisch signifikanten Verbesserungen bei Fatigue, Stressreduktion und Achtsamkeit. Aufgrund der geringen Teilnehmerzahl im Follow-Up (N=9) sind diese Ergebnisse jedoch mit Vorsicht zu interpretieren (lowN).
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung, mit Assistenz
- Inhalt: Fokus auf praktische Übungen.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; einige/alle Übungen; im Stehen und Sitzen.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: An Zustand/Gesundheit anpassen.
- Dauer: 75 Min.
- Format: Online, 8 Wochen, mit Breakout-Räumen.
- Kommunikation: Chat der Kurslektionen genutzt; Aktivität gering/inaktiv.
- Technik: Schlechte Audioqualität einer Aufnahme (gelöst).
- Erfahrung Leitung: Herausforderung: unterschiedliche Bedürfnisse; Positiv: Wärme der Gruppe.
- Sonstiges: Sitzungswiederholung (Replay).
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Menschliche Würde (Englisch) (Human Dignity)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: English
- Teiln. Start: 4
- Teiln. Mitte: N/A
- Teiln. Ende: 5
Statistische Auswertung
- N Basis: 1
- N min. 2 FB: 1
- N Ende: 0
- N Follow-Up: 0
- Abschluss 4 Fragebögen: 0 von 1 (0%)
Ergebnisse
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht auswertbar (N/A)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht auswertbar (N/A)
Interpretation: Keine statistische Auswertung möglich (N zu gering).
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung
- Inhalt: Steiner-Text; Gespräch; Bewegungsspielzeug; Diskussion Wochenthema; Buch 'Human Dignity'.
- Lehrmethode: Video gezeigt; alle Übungen des Videos behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: Eigenen Weg finden, 'weniger ist mehr'.
- Dauer: 75-90+ Min.
- Format: Online, 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Eigener WhatsApp/Telegram-Chat; lebhaft.
- Technik: E-Mail-Empfangsprobleme bei TN (gelöst); Hilfe bei Zoom-Nutzung.
- Erfahrung Leitung: Freude am Zusammensein und Erfahrungsaustausch.
- Sonstiges: Merkkarten; Webinare.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Jekaterinburg, Harmonie der sieben Planeten (Russisch) (Екатеринбург, Гармония семи планет)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Russian
- Teiln. Start: 3
- Teiln. Mitte: 3
- Teiln. Ende: 3
Statistische Auswertung
- N Basis: 2
- N min. 2 FB: 2
- N Ende: 2
- N Follow-Up: 2
- Abschluss 4 Fragebögen: 2 von 2 (100.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.4168)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.1047)
Interpretation: Aufgrund der extrem geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person ohne Eurythmie-Ausbildung
- Inhalt: Musik; Planetentöne/-skalen; Infos zur Planete.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle Übungen; langsames Tempo.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: Keine feste Dauer; wann es passt; besser täglich, aber flexibel.
- Dauer: 90 Min.
- Format: Offline (Vor Ort), 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Kein Chat; Gruppe kennt sich.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Scheu vor Live-Zeigen; behutsame Atmosphäre; Interesse der TN.
- Sonstiges: Materialien vom Online-Kurs.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Männergruppe Deutsch
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Deutsch
- Teiln. Start: 10
- Teiln. Mitte: 9
- Teiln. Ende: 8
Statistische Auswertung
- N Basis: 14
- N min. 2 FB: 9
- N Ende: 13
- N Follow-Up: 10
- Abschluss 4 Fragebögen: 7 von 14 (50%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p=0.0019)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.1002)
Interpretation: Der Kurs führte zu einer statistisch signifikanten Reduktion des Stressempfindens. Die Zunahme der Achtsamkeit verfehlte das Signifikanzniveau knapp.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung
- Inhalt: 8 Männerthemen; Bezug zum Achtfachen Pfad.
- Lehrmethode: Selbststudium Videos / zeigt Übungen persönlich.
- Online Kurs Nutzung: Angeleitetes Selbststudium.
- Uebungsempfehlung: Eine Übung/Tag; 5 Min.; Experimentieren.
- Dauer: 45 Min.
- Format: Online, 8 Wochen, mit/ohne Breakout-Räume.
- Kommunikation: Chat der Kurslektionen genutzt; Aktivität gering; warm, persönlich, offen in Meetings.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Offene Struktur; tiefer persönlicher Austausch.
- Sonstiges: Tägliches kurzes Eurythmie-Video; Sitzungswiederholung (Replay).
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Männergruppe Englisch (Englisch) (Men’s group English)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: English
- Teiln. Start: 8
- Teiln. Mitte: 6
- Teiln. Ende: 4
Statistische Auswertung
- N Basis: 6
- N min. 2 FB: 5
- N Ende: 6
- N Follow-Up: 8
- Abschluss 4 Fragebögen: 4 von 6 (66.67%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.6345)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.5738)
Interpretation: Aufgrund der geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich. (Hinweis: Kombinierte Auswertung beider Männergruppen zeigt Signifikanz).
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung
- Inhalt: 8 Männerthemen; Bezug zum Achtfachen Pfad.
- Lehrmethode: Selbststudium Videos.
- Online Kurs Nutzung: Angeleitetes Selbststudium.
- Uebungsempfehlung: Eine Übung/Tag; 5 Min.; Experimentieren.
- Dauer: 45 Min.
- Format: Online, 8 Wochen, mit Breakout-Räumen.
- Kommunikation: Chat der Kurslektionen genutzt; Aktivität gering; warm, persönlich, offen in Meetings.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Offene Struktur; tiefer persönlicher Austausch.
- Sonstiges: Tägliches kurzes Eurythmie-Video; Sitzungswiederholung (Replay).
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Minsk: Aus dem Funken wird eine Flamme entfacht! (Russisch) (Минск: Из искры возгорится пламя!)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Russian
- Teiln. Start: 7
- Teiln. Mitte: N/A
- Teiln. Ende: 7
Statistische Auswertung
- N Basis: 2
- N min. 2 FB: 1
- N Ende: 1
- N Follow-Up: 2
- Abschluss 4 Fragebögen: 0 von 2 (0%)
Ergebnisse
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.3651)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.9076)
Interpretation: Keine statistische Auswertung möglich (N zu gering).
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person ohne Eurythmie-Ausbildung (Co-Leitung)
- Inhalt: Steiner-Text; Planeten; Malen; Infos zu Planeten etc.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle/einige Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: 10 Min.
- Dauer: > 90 Min.
- Format: Gemischt, 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Eigener Chat; geringe Aktivität; Unterstützung.
- Technik: TN hatten Schwierigkeiten mit Zugang; individuelle Hilfe.
- Erfahrung Leitung: Gruppe orientieren; Leute begeistern; Teamarbeit; Austausch.
- Sonstiges: Replay; Steiner-Text.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Moskau, Sieben Saiten der Seele (Russisch) (Москва, Семь струн души)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Russian
- Teiln. Start: 5
- Teiln. Mitte: 8
- Teiln. Ende: 6
Statistische Auswertung
- N Basis: 3
- N min. 2 FB: 3
- N Ende: 2
- N Follow-Up: 1
- Abschluss 4 Fragebögen: 1 von 3 (33.3%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.1925)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.1229)
Interpretation: Aufgrund der extrem geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person ohne Eurythmie-Ausbildung (Co-Leitung)
- Inhalt: Steiner-Text; Planeten; Musik; Kreisübungen; Lebensprozesse.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Angeleitetes Selbststudium.
- Uebungsempfehlung: 10-15 Min. täglich; vormittags.
- Dauer: > 90 Min.
- Format: Gemischt, 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Eigener Chat; sehr aktiv; Unterstützung.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Vorbereitung; TN 'erobern'; positive Veränderungen; Unterstützung.
- Sonstiges: Steiner-Text; Übungsbeschreibungen; Liedertexte; Bilder; Ausdrucke.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Odessa, ABSR-Kurs mit Musiktherapie (Russisch) (Одесса, АБСР курс с муз. терапией)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Russian
- Teiln. Start: 18
- Teiln. Mitte: 26
- Teiln. Ende: N/A
Statistische Auswertung
- N Basis: 14
- N min. 2 FB: 14
- N Ende: 13
- N Follow-Up: 7
- Abschluss 4 Fragebögen: 7 von 14 (50.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p=0.0077)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Signifikant (p < 0.0001)
Interpretation: Der Kurs führte zu statistisch signifikanten Verbesserungen bei Stress und Achtsamkeit. Aufgrund des starken Abfalls der Teilnehmerzahl im Follow-Up ist die Langzeitwirkung schwer einzuschätzen.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person ohne Eurythmie-Ausbildung
- Inhalt: Steiner-Text; Musik.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; Selbststudium Videos; alle Übungen.
- Online Kurs Nutzung: Alles im Meeting / Ergänzend genutzt.
- Uebungsempfehlung: 10 Min.; Humor, Milde; Vertrauen nur live.
- Dauer: 45-75 Min.
- Format: Offline, 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Eigener Chat; geringe Aktivität beim Teilen.
- Technik: Zugang Woche 2; Gesundheit Kursleitung.
- Erfahrung Leitung: Mehrere Gruppen; Umgang mit Trauma; Veränderung der TN.
- Sonstiges: Steiner-Text.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Odessa, Geschlossene Gruppe von Pädagogen (Russisch) (Одесса, Закрытая группа педагогов)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Russian
- Teiln. Start: 3
- Teiln. Mitte: 4
- Teiln. Ende: 4
Statistische Auswertung
- N Basis: 3
- N min. 2 FB: 2
- N Ende: 3
- N Follow-Up: 2
- Abschluss 4 Fragebögen: 1 von 3 (33.3%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.5349)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.7031)
Interpretation: Aufgrund der extrem geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person ohne Eurythmie-Ausbildung
- Inhalt: Praktische Übungen; Steiner-Text; Musik.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; Selbststudium Videos; alle Übungen.
- Online Kurs Nutzung: Alles im Meeting.
- Uebungsempfehlung: 10 Min.; Audio hören; nicht alle fühlen etwas.
- Dauer: 45 Min.
- Format: Offline, 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Eigener Chat; geringe Aktivität; Austausch über Schwierigkeiten.
- Technik: Fragebögen kamen nicht an; Gesundheit Kursleitung.
- Erfahrung Leitung: Eurythmie begleiten; technische Orga; Menschen erhellen sich.
- Sonstiges: Merkkarten; Steiner-Text.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Vom Anti-Stress zum Weg (Russisch) (От антистресса к Пути)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Russian
- Teiln. Start: 4
- Teiln. Mitte: 4
- Teiln. Ende: 5
Statistische Auswertung
- N Basis: 5
- N min. 2 FB: 5
- N Ende: 5
- N Follow-Up: 5
- Abschluss 4 Fragebögen: 5 von 5 (100.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.1145)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Signifikant (p=0.0397)
Interpretation: Trotz der sehr geringen Teilnehmerzahl zeigt sich eine statistisch signifikante Steigerung der Achtsamkeit. Diese ist jedoch mit großer Vorsicht zu interpretieren.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person ohne Eurythmie-Ausbildung
- Inhalt: Meditationen des Achtfachen Pfades.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: 15+ Min.; Tag der Stille; Pause Mitte Kurs.
- Dauer: > 90 Min.
- Format: Online, länger als 8 Wochen, mit Pausen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Eigener Chat; mittel bis hoch aktiv; freundlich, unterstützend.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Orga vor Start; parallel üben/vorbereiten; Vertrauen, Offenheit.
- Sonstiges: Sitzungswiederholung (Replay).
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Reise zu dir
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Deutsch
- Teiln. Start: N/A
- Teiln. Mitte: 4
- Teiln. Ende: 1
Statistische Auswertung
- N Basis: 2
- N min. 2 FB: 2
- N Ende: 2
- N Follow-Up: 1
- Abschluss 4 Fragebögen: 1 von 2 (50.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.3791)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.4140)
Interpretation: Aufgrund der extrem geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung
- Inhalt: Steiner-Text; Lebensprozesse.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle/einige Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Nicht angegeben.
- Uebungsempfehlung: Nach Gefühl, wohlfühlen wichtig.
- Dauer: 60 Min.
- Format: Online, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Chat der Kurslektionen genutzt; inaktiv; E-Mail-Kommunikation.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Kontakt halten; Erfahrungsaustausch, Eurythmie machen.
- Sonstiges: Lebensprozesse; Merkkarten.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Beziehungen (Englisch) (Relationships)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: English
- Teiln. Start: N/A
- Teiln. Mitte: 12
- Teiln. Ende: 12
Statistische Auswertung
- N Basis: 10
- N min. 2 FB: 10
- N Ende: 9
- N Follow-Up: 6
- Abschluss 4 Fragebögen: 4 von 10 (40.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p < 0.0001)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Signifikant (p=0.0199)
Interpretation: Der Kurs führte zu einer statistisch signifikanten Reduktion des Stressempfindens und einer signifikanten Steigerung der Achtsamkeit.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung
- Inhalt: Anthroposophische Medizin; Steiner-Texte zu Beziehungen/Angst.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle/einige Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Nicht angegeben.
- Uebungsempfehlung: 10 Min., morgens empfohlen.
- Dauer: 60 Min.
- Format: Online, mit zusätzlichen Meetings bei Bedarf, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Kein Chat / Eigener Chat (mittel aktiv).
- Technik: Computerabsturz (gelöst).
- Erfahrung Leitung: Zwischen Stimmung und Vorbereitung navigieren; Austausch und Feedback.
- Sonstiges: Sitzungswiederholung (Replay); Steiner-Text.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Die Schale formen (& Geschlossener ABSR...) (Ukrainisch) (Сформувати чашу (& Закритий АБСР...))
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Ukrainian
- Teiln. Start: 8
- Teiln. Mitte: 4
- Teiln. Ende: 3
Statistische Auswertung
- N Basis: 4
- N min. 2 FB: 3
- N Ende: 3
- N Follow-Up: 1
- Abschluss 4 Fragebögen: 1 von 4 (25.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.6437)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.4138)
Interpretation: Aufgrund der extrem geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung
- Inhalt: Steiner-Text; Planeten; Musik; Gedichte; Zeichnungen; Waldorfpädagogik; Jahreszeiten.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; verschiedene Angaben zur Menge.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: 10-15 Min.; nach Kräften; evtl. weniger Übungen besser.
- Dauer: 60-90+ Min.
- Format: Online, 8 Wochen / Länger, mit Pausen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Eigener Chat; geringe/mittlere Aktivität; zusätzliche Aufnahmen.
- Technik: Zoom-Login-Problem (gelöst).
- Erfahrung Leitung: Aufregung; Online neu; Aktivität der Gruppe; Erfahrungsaustausch.
- Sonstiges: Replay; zusätzliche Aufnahmen; Wochenübungen per Telegramm.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Singles in Aktion (Spanisch) (Solteros en acción)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Spanish
- Teiln. Start: N/A
- Teiln. Mitte: 4
- Teiln. Ende: 4
Statistische Auswertung
- N Basis: 6
- N min. 2 FB: 5
- N Ende: 4
- N Follow-Up: 4
- Abschluss 4 Fragebögen: 2 von 6 (33.3%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p=0.0072)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Signifikant (p=0.0449)
Interpretation: Trotz der sehr geringen Teilnehmerzahl zeigen sich statistisch signifikante Verbesserungen bei Stress und Achtsamkeit. Diese sind jedoch mit großer Vorsicht zu interpretieren.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung
- Inhalt: Steiner-Text; Lebensprozesse.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich, verweist auf Videos; nur einige Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Nicht angegeben.
- Uebungsempfehlung: An Routine anpassen; samstags frei.
- Dauer: 60 Min.
- Format: Online, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Eigener Chat (mittel aktiv); für Erinnerungen, Texte.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Theorie vertiefen; Erfahrungen teilen; Motivation durch Austausch.
- Sonstiges: Lebensprozesse; Aufgaben.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Stressabbau im Büro
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Deutsch
- Teiln. Start: 4
- Teiln. Mitte: 4
- Teiln. Ende: 4
Statistische Auswertung
- N Basis: 4
- N min. 2 FB: 4
- N Ende: 3
- N Follow-Up: 4
- Abschluss 4 Fragebögen: 3 von 4 (75.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p=0.0253)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Signifikant (p=0.021)
Interpretation: Trotz der sehr geringen Teilnehmerzahl zeigen sich statistisch signifikante Verbesserungen bei Stress und Achtsamkeit. Diese sind jedoch mit großer Vorsicht zu interpretieren.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person ohne Eurythmie-Ausbildung (Co-Leitung)
- Inhalt: Fokus auf praktische Übungen; Hinweise aus Erfahrung.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; nur einige Übungen; Bezug zu Stressbewältigung.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: 10 Min.; intuitiv; kurz und regelmäßig; kreativ sein.
- Dauer: 60-90 Min.
- Format: Online, 8 Wochen, mit/ohne Breakout-Räume.
- Kommunikation: Chat / Separates Forum genutzt; geringe Aktivität; Austausch im Meeting offen.
- Technik: Falscher Zoom-Link (korrigiert); Internetqualität TN.
- Erfahrung Leitung: Übungen beleben; Fragen beantworten; Feedbacks; Wirkung der Übungen.
- Sonstiges: Sitzungswiederholung (Replay).
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Methoden zur Stressbewältigung (Chinesisch) (应对压力的方法)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Chinese
- Teiln. Start: 160
- Teiln. Mitte: 107
- Teiln. Ende: 102
Statistische Auswertung
- N Basis: 100
- N min. 2 FB: 80
- N Ende: 80
- N Follow-Up: 59
- Abschluss 4 Fragebögen: 38 von 100 (38.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p < 0.0001)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Signifikant (p < 0.0001)
Interpretation: Der Kurs führte zu einer statistisch hochsignifikanten Reduktion des Stressempfindens und einer statistisch hochsignifikanten Steigerung der Achtsamkeit.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung (Co-Leitung)
- Inhalt: Fokus auf praktische Übungen.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich (mit Imagination); alle/einige Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: Freie Wahl; Dauer nach Videos / Gefühl; Pausen empfohlen.
- Dauer: 60-75 Min.
- Format: Online, länger als 8 Wochen, mit Breakout-Räumen.
- Kommunikation: Eigener Chat (mittel aktiv); eigene Übungsgruppen der TN.
- Technik: TN haben Schwierigkeiten mit Technik.
- Erfahrung Leitung: Technik sicherstellen; TN begleiten; Interesse an Übungen; Wachstum der TN.
- Sonstiges: Text Wochenübersicht; Merkkarten; Sitzungsprotokoll; Replay.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Stressbewältigung für Lehrer (Finnisch) (Stressinhallintaa opettajille)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Finnish
- Teiln. Start: 24
- Teiln. Mitte: 17
- Teiln. Ende: 14
Statistische Auswertung
- N Basis: 12
- N min. 2 FB: 11
- N Ende: 12
- N Follow-Up: 10
- Abschluss 4 Fragebögen: 7 von 12 (58.3%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p=0.0403)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.279)
Interpretation: Der Kurs führte zu einer statistisch signifikanten Reduktion des Stressempfindens. Keine signifikante Veränderung der Achtsamkeit.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung (Co-Leitung)
- Inhalt: Fokus auf praktische Übungen.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; nur einige Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Nicht notwendig, alles wird im Meeting vermittelt.
- Uebungsempfehlung: 10 Min.; 5 Tage üben, 2 Tage Pause; feste Zeit.
- Dauer: 60 Min.
- Format: Online, 8 Wochen, mit Breakout-Räumen.
- Kommunikation: Kein Chat während der Woche.
- Technik: Zoom-Einstellungen ändern.
- Erfahrung Leitung: Persönlichkeit wahren; präzise erklären; Enthusiasmus der TN.
- Sonstiges: Beschreibung der Übungen im Taschenformat.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Überwindung von Stress und Angst (Englisch) (Overcoming Stress and Anxiety)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: English
- Teiln. Start: 2
- Teiln. Mitte: N/A
- Teiln. Ende: N/A
Statistische Auswertung
- N Basis: 2
- N min. 2 FB: 1
- N Ende: 1
- N Follow-Up: 0
- Abschluss 4 Fragebögen: 0 von 2 (0.0%)
Ergebnisse
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht auswertbar (N/A)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht auswertbar (N/A)
Interpretation: Keine statistische Auswertung möglich (N zu gering).
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung (Co-Leitung)
- Inhalt: Steiner-Text; Musik.
- Lehrmethode: Persönlich gezeigt (Workshop), dann Selbststudium Videos.
- Online Kurs Nutzung: Angeleitetes Selbststudium.
- Uebungsempfehlung: 5 bis 15 Min.
- Dauer: > 90 Min.
- Format: Beide, 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Chat der Kurslektionen genutzt, langsame Aktivierung.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Kommunikation aufbauen; Übungen persönlich durchführen.
- Sonstiges: Sitzungsprotokoll.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Stress bei der Arbeit mit Menschen und Kindern (Niederländisch) (Stress in het werken met mensen en kinderen)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Dutch
- Teiln. Start: 8
- Teiln. Mitte: N/A
- Teiln. Ende: 1
Statistische Auswertung
- N Basis: 2
- N min. 2 FB: 2
- N Ende: 1
- N Follow-Up: 0
- Abschluss 4 Fragebögen: 0 von 2 (0.0%)
Ergebnisse
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht auswertbar (N/A)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht auswertbar (N/A)
Interpretation: Keine statistische Auswertung möglich (N zu gering).
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit/ohne Eurythmie-Ausbildung
- Inhalt: Bewegungsspielzeug; Steiner-Text; Beispiele; Gespräch.
- Lehrmethode: Selbststudium / persönlich gezeigt; nur einige Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Angeleitetes Selbststudium.
- Uebungsempfehlung: 'Weniger ist mehr'; eigenen Weg finden; täglich gleiche Zeit.
- Dauer: 45-60 Min.
- Format: Vor Ort / Beide, 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Kein Chat / Wöchentliche Mail; individuelle Treffen/Zoom.
- Technik: Asynchrone Mails; Zoom lernen; Kontakt ohne Zoom.
- Erfahrung Leitung: Freude; jeden einzeln erreichen; positive Reaktionen; Effekte (Schlaf, Nervosität).
- Sonstiges: Wöchentliche Mails; eigene Form finden lassen.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Stressabbau für Geschäftsleute (Englisch) (Stress Relief for Business People)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: English
- Teiln. Start: 3
- Teiln. Mitte: 2
- Teiln. Ende: 5
Statistische Auswertung
- N Basis: 2
- N min. 2 FB: 4
- N Ende: 4
- N Follow-Up: 2
- Abschluss 4 Fragebögen: 1 von 2 (50.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Trend (p=0.0830)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.3406)
Interpretation: Aufgrund der sehr geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich. Es gibt einen schwachen Hinweis (Trend) auf eine Stressreduktion.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person ohne Eurythmie-Ausbildung, mit Co-Moderator
- Inhalt: Fokus auf praktische Übungen.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich / Verweist auf Videos.
- Online Kurs Nutzung: Angeleitetes Selbststudium.
- Uebungsempfehlung: 10 Min.; achtsam, vorsichtig.
- Dauer: 60 Min.
- Format: Online, länger als 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Chat der Kurslektionen genutzt; Aktivität gering.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Nervös vs. friedlich; Freude an Sitzung; Dankbarkeit.
- Sonstiges: Sitzungswiederholung (Replay).
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Stress und Selbstfürsorge (Englisch) (Stress and Self-care)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: English
- Teiln. Start: 5
- Teiln. Mitte: N/A
- Teiln. Ende: 1
Statistische Auswertung
- N Basis: 4
- N min. 2 FB: 3
- N Ende: 3
- N Follow-Up: 2
- Abschluss 4 Fragebögen: 1 von 4 (25.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.1615)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Trend (p=0.0719)
Interpretation: Aufgrund der sehr geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich. Es gibt einen Hinweis (Trend) auf eine Achtsamkeitssteigerung.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung
- Inhalt: Praktische Übungen; Steiner-Text; Gedicht am Ende.
- Lehrmethode: Video gezeigt; nur eine/einige Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Angeleitetes Selbststudium.
- Uebungsempfehlung: Keine Bürde werden; handhabbar; kleine Gesten nutzen.
- Dauer: 60 Min.
- Format: Online, 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Eigener Chat (mittel aktiv); für Orga, Hilfe, Abwesenheit.
- Technik: Zoom-Login-Problem (gelöst).
- Erfahrung Leitung: Zugang sicherstellen; Müdigkeit vs. Energie durch Kurs; Feedback teilen.
- Sonstiges: Schutzspruch; Erinnerungen via Chat.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Syktyvkar, Geschlossener ABSR für Lehrer (Russisch) (Сыктывкар, Закрытый АБСР учителей)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Russian
- Teiln. Start: 7
- Teiln. Mitte: N/A
- Teiln. Ende: 9
Statistische Auswertung
- N Basis: 2
- N min. 2 FB: 2
- N Ende: 0
- N Follow-Up: 0
- Abschluss 4 Fragebögen: 0 von 2 (0.0%)
Ergebnisse
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht auswertbar (N/A)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht auswertbar (N/A)
Interpretation: Keine statistische Auswertung möglich (N zu gering).
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung
- Inhalt: Soziale Eurythmie; Steiner-Text.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle/einige Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: 10 Min.; kurz, aber täglich; schwierig wegen Belastung.
- Dauer: 45 Min.
- Format: Offline, länger als 8 Wochen, mit Pausen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Eigener Chat; geringe Aktivität; Klärungen nötig.
- Technik: Anwesenheit aller schwierig.
- Erfahrung Leitung: Lehrer versammeln; Beständigkeit; Entdeckungen der TN.
- Sonstiges: ABSR-Aufzeichnungen; Word-Dateien; Ausdrucke.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Syktyvkar, Stressbewältigung durch Klang (Russisch) (Сыктывкар, Преодоление стресса звуком)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Russian
- Teiln. Start: 1
- Teiln. Mitte: N/A
- Teiln. Ende: 2
Statistische Auswertung
- N Basis: 2
- N min. 2 FB: 2
- N Ende: 2
- N Follow-Up: 2
- Abschluss 4 Fragebögen: 2 von 2 (100.0%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Nicht signifikant (p=0.5103)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.1959)
Interpretation: Aufgrund der extrem geringen Teilnehmerzahl ist keine statistisch belastbare Aussage möglich.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person ohne Eurythmie-Ausbildung
- Inhalt: Steiner-Text; Musik; Gedichte; Lieder; Bewegung.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle/nur eine Übung behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: 5-10 Min.; nach Wunsch; eine erinnerte Übung; TN wollen PC nicht nutzen.
- Dauer: 75-90 Min.
- Format: Gemischt, 8 Wochen, mit Pausen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Chat der Kurslektionen genutzt; geringe Aktivität; leichtes Gespräch bei Treffen.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Musikprogramm entwickeln; TN zum Üben bewegen; Stimmung der Sitzungen.
- Sonstiges: Steiner-Text.
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Berufstätige Mütter (Englisch) (Working Mothers)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: English
- Teiln. Start: 5
- Teiln. Mitte: 5
- Teiln. Ende: 7
Statistische Auswertung
- N Basis: 6
- N min. 2 FB: 6
- N Ende: 5
- N Follow-Up: 6
- Abschluss 4 Fragebögen: 2 von 6 (33.3%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p=0.0071)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Nicht signifikant (p=0.4117)
Interpretation: Trotz der geringen Teilnehmerzahl zeigt sich eine statistisch signifikante Stressreduktion. Diese ist jedoch mit Vorsicht zu interpretieren. Für Achtsamkeit keine signifikante Veränderung.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person ohne Eurythmie-Ausbildung, mit Co-Moderator
- Inhalt: Praktische Übungen; Steiner-Text.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich / Verweist auf Videos.
- Online Kurs Nutzung: Angeleitetes Selbststudium.
- Uebungsempfehlung: 5-10 Min.; gedanklich durchgehen.
- Dauer: 45-60 Min.
- Format: Online, länger als 8 Wochen, keine Breakout-Räume.
- Kommunikation: Chat der Kurslektionen genutzt; geringe Aktivität.
- Technik: Keine gemeldet.
- Erfahrung Leitung: Anfangs herausfordernd; Eurythmie und Austausch; Dankbarkeit.
- Sonstiges: Handout ABSR-1 und Steiner-Vortrag; Sitzungswiederholung (Replay).
Anwesende im Meeting
Ausgefüllte Fragebögen
Ich liebe dich, Leben! (Russisch) (Я люблю тебя, жизнь!)
Kursdetails & Teilnehmer
- Sprache: Russian
- Teiln. Start: 12
- Teiln. Mitte: 9
- Teiln. Ende: 5
Statistische Auswertung
- N Basis: 11
- N min. 2 FB: 11
- N Ende: 10
- N Follow-Up: 3
- Abschluss 4 Fragebögen: 3 von 11 (27.3%)
Ergebnisse
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Stress)
Alle Teilnehmenden (Stress)
- Stress:Signifikant (p=0.0049)
Teilnehmende mit 4 ausgefüllten Fragebögen (Achtsamkeit)
Alle Teilnehmenden (Achtsamkeit)
- Achtsamkeit:Signifikant (p < 0.0001)
Interpretation: Der Kurs führte zu statistisch signifikanten Verbesserungen bei Stress und Achtsamkeit. Aufgrund des starken Abfalls der Teilnehmerzahl im Follow-Up ist die Langzeitwirkung schwer einzuschätzen.
Leiter-Feedback Details
- Leitung: Person mit Eurythmischer Ausbildung (mit Co-Moderator)
- Inhalt: Steiner-Text; Planeten; Musik; Lebensprozesse; Lieder.
- Lehrmethode: Zeigt Übungen persönlich; alle Übungen behandelt.
- Online Kurs Nutzung: Wird ergänzend zum Studium empfohlen.
- Uebungsempfehlung: 10-15+ Min.; täglich empfohlen; Videos schauen etc.
- Dauer: 90 Min.
- Format: Online, 8 Wochen, mit Breakout-Räumen.
- Kommunikation: Eigener Chat; Aktivität mittel bis hoch, ungleichmäßig.
- Technik: Zeitlimit überschritten.
- Erfahrung Leitung: Zeitrahmen; Abweichung vom Thema; Sorge wegen Teilnahme; warme Rückmeldungen.
- Sonstiges: Chat-Austausch; Liedtexte; Literatur; Replay.