Überblick und Kreativität  –  Raum für Freiheit

4 Übungen. Dauer 12 Minuten, danach Pause und ggf. Nachruhe.

In der Eurythmie zum Au beschäftigen wir uns mit den Themen Überblick und Kreativität. Du spürst die Kraftbeziehung zwischen deinem Zentrum und dem Umkreis. Es entsteht Raum für Freiheit.

Einführende Videos

I-A-O in der Gestalt

Die kleine Au-Gebärde

Ja und Nein Grundlagen

Ja und Nein mit Beschleunigung

Text der Übungen

A1    Zentrum und Umkreis

Spüre deine Umgebung wie einen Kreis zwischen vorne und hinten. Führe die Arme von dort zum Zentrum und vom Zentrum wieder hinaus zum Umkreis. Erlebe im Zentrum auch den Umkreis. Und im Umkreis wieder das Zentrum.

Video: Die kleine Au-Gebärde

B1    Abströmen mit A und Aufströmen mit U

Greife mit den Armen nach oben, spüre den Hinterraum und ströme im Rücken nach unten. Führe die Arme unten nach vorne und ströme vorne von unten nach oben. Lass dich beim Abströmen von hinten tragen. Lass zu, dass das Vorbringen der Arme dein Gewicht nach vorne bringt. Vertiefe beim Aufströmen deinen Kontakt zum Boden.

Videos: Das abströmende A, Aufströmen und Abströmen

C1    U in der Gestalt und A in den Armen

Bilde vom Herzen aus ein U durch den Körper nach unten. Behalte das U-Gefühl in den Beinen bei, während du die Arme nach links und rechts in ein A öffnest. Achte auf die einströmende Wirkung des A in den Armen und das lichterfüllte Gefühl des U im Körper

D1    Ja und Nein

Mache mit dem linken Bein einen Halbkreis nach vorne. Bringe es in einer geraden Line zurück. Mache mit dem rechten Bein einen Bogen nach hinten. Bringe es in einer geraden Linie wieder nach vorne. Wiederhole es. Rolle den Fuss langsam von den Zehenspitzen her ab. Werde innerlich grösser. Bleib in deiner Mitte und sprich herzhaft aus deiner Mitte.

Ja – Nein / Ja – Nein / Ja – Nein / Ja – Nein / Ja – Nein. Wiederhole die Übung noch einmal.

Videos: Ja und Nein Grundlagen und Ja und Nein mit Beschleunigung