Kursinhalt
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Einführung
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Sequentieller Durchgang
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Aufbau der Übungen
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Durchführung der Übungen
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Originaltext R. Steiner
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Modul 1: Gedankenkreisen und Gedankenzwang
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In sich ruhen können
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Verzicht auf Kritik
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Eurythmie: U in Action
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Eurythmie: U in Action 1+2
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Eurythmie Saturn
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 2: Handlungszwänge und Handlungsängste
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Mit dem Herzen entscheiden
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Entscheidungen abwägen und durchführen
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Eurythmie: Au in Action
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Eurythmie: Au in Action 1+2
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Eurythmie Sonne
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 3: Abhängigkeit von Ersatzbefriedigungen
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Mit Wünschen bewusster umgehen können
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Wunschverzicht
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Eurythmie: Ei in Action
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Eurythmie: Ei in Action 1+2
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Eurythmie Mond
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 4: Überaktivität und Kontrollverlust
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Sein Verhalten ändern können
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Gewohnheiten beobachten
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Eurythmie: E in Action
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Eurythmie: E in Action 1+2
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Eurythmie Mars
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 5: Selbstzweifel und Überbesorgtheit
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Sein Zentrum stärken, beweglich werden
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Rückwärts denken
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Eurythmie: I in Action
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Eurythmie: I in Action 1+2
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Eurythmie Merkur
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 6: Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit
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Gelassenheit und innere Sicherheit entwickeln
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Seine Handschrift ändern
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Eurythmie: O in Action
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Eurythmie: O in Action 1+2
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Eurythmie Jupiter
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 7: Vergesslichkeit
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Die Erinnerungskräfte stärken
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Die bildhafte Verlegübung
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Eurythmie: A in Action
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Eurythmie: A in Action 1+2
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Eurythmie Venus
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Modul 8: Seinen Weg gehen, den Alltag meistern
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Integration der Alltagsübungen
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Die Kraft der Gesundheit - Durchgang
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Die Kraft der Gesundheit - Erläuterungen
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Eurythmie Alle Planeten
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Originaltext R. Steiner
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Rückblick auf das Modul
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Abschluss des Kurses
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Feedback
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Weiterführung des Programms
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Sequentieller Durchgang
Der sequentielle Durchgang durch den Kurs ist eine wunderbare Gelegenheit, bewusst und in Ruhe durch alle Elemente des Kurses hindurchzugehen. Die gehst von Woche zu Woche, siehst nur das aktuelle Modul und kannst dich wunderbar auf das Wesentliche konzentrieren. Du bist ganz in der Gegenwart und im Fluss. Du kannst loslassen.
Im Abschnitt Start-Stopp-Pause kannst du den Durchgang starten und jederzeit wieder stoppen. Zum Beispiel wenn du Ferien machst oder Besuch bekommst. Wenn du wieder weitermachen willst, startest du die Woche neu. Ein Klick genügt, um alle Module wieder anzuzeigen.
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Am Sonntagmorgen bekommst du ein E-Mail mit den Links zum Einführungsvideo von Pascal in die Alltagsübungen und wir empfehlen dir, die Eurythmie-Sequenz der Stufe zwei in Ruhe durchzugehen. Plane dafür etwa 20 bis 30 Minuten Zeit ein. Entwickle deine Version der Alltagsübungen, mache sie die ganze Woche und gehe ab und zu durch die Eurythmie-Sequenz der Stufe zwei.
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Am Dienstag oder Mittwoch könntest du dir Zeit nehmen, den Text von Rudolf Steiner zu lesen, den er für die Alltagsübung geschrieben hat. Du bekommst einen Link zum Text und wir schlagen dir ein Video vor, mit dem du den Vokal der Woche vertiefst.
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Am Donnerstag oder Freitag könntest du die Eurythmie-Übungen von Stufe eins, die du vom ABSR-1 Kurs kennst, dazunehmen. Ausserdem werden wir dir ein oder zwei weitere Videos vorschlagen, mit denen du den Vokal der Woche weiter vertiefen kannst.
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Am Samstag empfehlen wir dir, bewusst loszulassen und entspannt zurückzublicken.
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Am Sonntagmorgen öffnet sich dann das nächste Modul und du kannst frisch mit den Themen der nächsten Woche zu beginnen.
Wenn du etwas nicht schaffst oder nicht damit zufrieden bist, wie du es gemacht hast, dann ist das die beste Übung für Loslassen und Akzeptieren, wie es ist. Bleib im Fluss und mach weiter mit dem, was als nächstes kommt.