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Die 12 Konstitutionsübungen der Heileurythmie

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Einführung

11:00 Video (36 MB) HD-Video (105 MB) Audio (10 MB)
In dieser Übung geht es Leichtigkeit. Leichtigkeit im Laufen. Und es kommt auf die Schnelligkeit an. Nimm dir etwas Zeit, mit deinem Selbst, in deinem Innern anzukommen. Wenn du dein inneres beobachte über dich dann die leichtigkeit zu empfinden in der mittleren ebene und bleibe in dieser leichtigkeit wenn Du dich entspannt Es wird jetzt etwas schneller.
Die Leichtigkeit bleibt bei uns. Aufrecht stehen Bewege deinen Fuß nach links und bringe ihn einen Schritt nach vorne und zurück. Das rechte Bein nach rechts, bring ihn ab und bringe wieder nach vorne. Linkes Bein nach links und nach vorne. Das Gewicht, den Schwerpunkt zwischen den Beinen halten und zurück.
Das rechte Bein zur seite rückwärts der schwerpunkt zwischen den Füßen und zurück und fühle die Verbindung vom Herzen in den Boden und atme noch mal. Dein herz nach vorne es ist eine bejahung dessen was vor die ist dann zurück Eigen das Gewicht beide Füße und zurück in die Aufrechte. Du hast Leichtheit im Brustbereich, stehst fest auf der Erde und verbindest dich mit der Welt. Noch einmal die Hände auf dem herzen nach vorne und zurück zum zentrum Dieses Nein richtet sich an jemand anderen. Oder es verteidigt deine eigenen Bedürfnisse.
Die Arme leicht in die Höhe und wieder zurück ohne Gewicht. Linker Fuß zur Seite und nach vorne. Rechter Fuß zur Seite nach hinten. Nein. Kann etwas schneller wählen.
Ja. Nein. Ja. Nein. Ja.
Nein. Und atmen. Was schnell ist, ist für jeden von uns unterschiedlich. Es muss in die Leichtigkeit gehen. Es muss freudvoll sein und Du stehst immer noch auf der Erde.
Es ist eine Bejagung, eine Affirmation. Und das ist nicht nur ein Nein, es ist eine Negation, eine Verneinung. Bügel deines Herzens. Ja, nach vorne ist das Herz offen, Bin ich auf dem Boden? Fühle ich mich leicht?
Bin ich noch gegründet auf dem Boden? Reichtes Bein zurück. Wieder ist das Herz offen nach vorne, bin ich auf dem Boden grundiert. Links, ja. Rechts, nein.
Links, nein. Ah, nein. Nein. Ja. Nein.
Ja. Nein. Ja. Und wieder aufrecht. Halt an, atme.
Geht nicht die Geschwindigkeit. Aber wenn es einmal ins leben kommt dann ist es richtig Empfinden. Von dem Kopf über das Herz in die Beine und auf den Boden.
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