Kursinhalt
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Warum Eurythmie mit Buchstaben?
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A
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E
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Die Grundgebärde des E
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Das E der zwei Säulen
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Die Gebärde des grossen E
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Verehrung E
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Das dreifache E
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E mit den Beinen
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E-Engel
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I
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Die Grundgebärde des I
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Das Ur-I - Aufrichtung durch Wurzelbildung
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Das I auf dem Weg
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I-Engel
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O
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Die Grundgebärde des O
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O in den Füssen
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Das O als Form im Raum
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O-Engel
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U
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Die Grundgebärde des U
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Das I im U
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Das U von rechts und links
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U-Engel
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Ei
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Die Grundgebärde des Ei
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Die Eurythmiegebärde für Mond
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Au
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Das kleine Au
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Das grosse Au
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Anhang
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Montorfano komplettes Bild
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Fragen und Feedback
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Das Ur-A - Loslassen und Auferstehen
In diesem Video lernen Sie, vertrauensvoll loszulassen und doch von Kraft erfüllt zu werden.
Nur wer loslassen kann, kann sich vorbehaltlos freuen über das, was kommt.
Stellen Sie sich aufrecht und locker hin, spüren Sie so in Ihren Körper hinein, dass es sich angenehm und leicht anfühlt und von alleine gerade richtet.
Greifen Sie mit Ihren Händen nach oben und spüren Sie so in Ihre Finger hinein, dass wenn sie sie auseinanderziehen, sie das Gefühl haben, sie ziehen oben einen Vorhang auf, sodass oben am Himmel die Sterne sichtbar werden.
Wenn Sie nicht mit den Augen, sondern nur innerlich nach oben schauen und Ihren Körper dabei spüren, sollten Sie trotzdem einen guten Kontakt zum Boden behalten.
Lassen Sie dann die Arme aus der geweiteten Stellung links und rechts abfließen und haben Sie das Gefühl, als würden die ganzen Sterne mit herunterkommen.
Spüren Sie beim Abströmen Ihren Hinterraum.
Spüren Sie die Nieren und öffnen Sie diesen Bereich nach hinten.
Entspannen Sie Ihr Zwerchfell und strömen Sie weiter hinunter in die Erde hinein.
Achtsam öffnen, ganz in diesem Sternenraum aufgehen, innerlich mit hinunter gehen, Zwerchfell entspannen, Beckenboden entspannen, Knie lösen, Fußsohlen spüren.
Dann können Sie tief in die Erde hinunterströmen.
Vielleicht haben Sie gemerkt, dass als ich versucht habe, in die Tiefe zu strömen, mein Körper sich schon wieder leicht aufgerichtet hat.
Das können Sie so machen, dass Sie nach dem Runterströmen diesen Aufstrom innerlich erleben, wie sind seine Wirkung im Herzen Oder Sie machen mit den Händen mit und lassen diese im Aufstrom mit nach oben steigen.
Und wahrscheinlich werden Sie merken, dass dieser Strom im Herzen nicht zur Ruhe kommt, sondern dass diese Fülle sich nach vorne in die Welt ergießen will.
Machen wir den ganzen Ablauf noch einmal.
Oben durch die Fingerstrahlen und weit über Ihnen den Himmel öffnen.
Sich ganz mit diesem Raum verbinden, den Körper spüren, Kontakt zum Boden, den Hinterraum fühlen, abströmen, den Bereich der Nieren spüren, den Raum nach hinten öffnen, das Zwerchfell lösen, hinunterströmen, bis in die Erde, dazu auch den Beckenboden aufmachen, die Fußsohlen.
Etwas warten, bis der Rückstrom einsetzt, spüren, das Herz sich erfüllt und die Fühle sich nach vorne ergießt.
Die Lunge atmet erfrischt und kräftig durch und der ganze Körper fühlt sich gestärkt.
Im Prinzip ist in diesem UR A die Aussage des Meditationswortes tao enthalten.
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In diesem Video lernst du, vertrauensvoll loszulassen und doch von Kraft erfüllt zu werden. Nur wer loslassen kann, kann sich vorbehaltlos freuen über das, was kommt.