Health in Action

Health in Action unterstützt deine Gesundheit und dein persönliches Wohlbefinden. Probiere die Übungen aus und hab Freude daran. Du wirst merken, wie gut sie dir tun. Die Übungen sind einfach. Du kannst sie allein oder zusammen mit Freunden machen. Lade dir unser Kartenset herunter und ziehe deine persönliche "Übung für den Tag".

Das ist dein Health in Action Paket

1. Health in Action Übungssequenzen: Mach's in deinem Tempo mit Sequenzen von 10 bis 30 Minuten Dauer

2. Health in Action Reiseapotheke: 107 Übungen für jeden Tag und jede Lebenslage.

3. Health in Action live erklärt: Vertiefende Erläuterung der Übungen.

Health in Action
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Komplettpaket
für 70.-/50.- €

 

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Gesundheit für den Tag
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1. Health in Action - Übungssequenzen

Jeder der sieben Kurse umfasst sechs verschieden lange Übungssequenzen, den Text der Übungen, vertiefende Fragen und ein Handout.

A in Action

Empfänglich bleiben, geerdet werden.

E in Action

Beziehung herstellen. Sich abgrenzen und Gegensätze verbinden.

I in Action

Das glückliche Herz. Beweglich und zentriert zugleich.

O in Action

Licht und Wärme. Harmonie in Hülle und Fülle.

U in Action

In sich ruhen. Grenzen überwinden.

Ei in Action

Zuwendung und Sanftheit. Bei sich ankommen.

Au in Action

Überblick und Kreativität. Raum für Freiheit.

2. Health in Action Reiseapotheke

Hier findest du über 100 einzelne Übungen aus dem Kurs "Health in Action", die verschiedene Aspekte von dir ansprechen und stärken.

  1. Wähle eine Übung aus.
  2. Erlebe die gezeigten Bewegungen innerlich und vollziehe sie aus dir selbst. Mach die Übung so ruhig und so innig wie möglich.
  3. Entscheide selber, wie lange du die Übung machst und wie oft.
  4. Nimm dir danach fünf Minuten Zeit, in Ruhe zu spüren, was du in dir erlebst, und meditiere in deinem Körpergefühl, was die therapeutische Wirkung dieser Übung sein könnte.
  5. Schreibe, wenn du magst, deine Entdeckungen als Kommentar unter das Video.

So lernst du deine Körperintelligenz als Ressource zur Selbsthilfe kennen, stärken und nutzen. 

Reiseapotheke A

Empfänglich bleiben, geerdet werden.

Reiseapotheke E

Beziehung herstellen. Sich abgrenzen und Gegensätze verbinden.

Reiseapotheke I

Das glückliche Herz. Beweglich und zentriert zugleich.

Reiseapotheke O

Licht und Wärme. Harmonie in Hülle und Fülle.

Reiseapotheke U

In sich ruhen. Grenzen überwinden.

Reiseapotheke Ei

Zuwendung und Sanftheit. Bei sich ankommen.

Reiseapotheke Au

Überblick und Kreativität. Raum für Freiheit.

3. Health in Action live erklärt

Theodor erklärt dir die Übungen der Stufe 1. Es gibt für jede Sequenz eine Kurzfassung und eine lange Fassung.

Health in Action live

Erklärung aller Übungen der Stufe 1