Übungen für jeden Tag

Unterstütze deine Gesundheit und dein persönliches Wohlbefinden. Probiere die Übungen aus und hab Freude daran. Du wirst merken, wie gut sie dir tun. Die Übungen sind einfach. Du kannst sie allein oder zusammen mit Freunden machen.

Übungen für jeden Tag
Annika Bergman 2018.png
Komplettpaket
70.-/50.- Euro

1. Übungssequenzen für jeden Tag

  • Dauer: 10 Minuten, 20 Minuten oder 30 Minuten.
  • Niveaus: Stufe 1, Stufe 2, Stufe 3
  • Zusätzlich Text der Übungen und vertiefende Fragen
  • Schriftliches Handout.

Zum Kurs gehen und Vorschau anschauen: auf's Bild klicken!

Samstag

U in Action

In sich ruhen. Grenzen überwinden.

Sonntag

Au in Action

Überblick und Kreativität. Raum für Freiheit.

Montag

Ei in Action

Zuwendung und Sanftheit. Bei sich ankommen.

Dienstag

E in Action

Beziehung herstellen. Sich abgrenzen und Gegensätze verbinden.

Mittwoch

I in Action

Das glückliche Herz. Beweglich und zentriert zugleich.

Donnerstag

O in Action

Licht und Wärme. Harmonie in Hülle und Fülle.

Freitag

A in Action

Empfänglich bleiben, geerdet werden.

2. Die Übungssequenzen live erklärt

Theodor erklärt dir die Übungen der Stufe 1. Es gibt für jede Sequenz eine Kurzfassung und eine lange Fassung.

Health in Action live

Erklärung aller Übungen der Stufe 1