Was ist ABSR? ⎪ Seminare ⎪ Selbststudium ⎪ Forschung
Geführte ABSR Online-Seminare!
Stress, Angst, Trauma, Erschöpfung überwinden
Zeit, um bei dir anzukommen!
Entdecke deine Potentiale zum Stressmanagement in unseren achtwöchigen Online-Seminaren mit einfachen Alltagsübungen, die in Kombination mit gezielter Eurythmie zugleich signifikant positive Auswirkungen auf die allgemeine psychische Gesundheit und die Lebensqualität haben.
Auf der einen Seite lernst du von Woche zu Woche sieben verschiedene Stressfaktoren kennen, die Blockaden oder Blockadeketten auslösen und dadurch Stress bewirken. Doch für jeden dieser Stressfaktoren gibt es eine einfache praktische Übungen, die diesen entgegenwirken und in ihrer Kombination eine unmittelbare wohltuende und befreiende Wirkung entfalten
Zum anderen lernst du wirkungsvolle Eurythmieübungen, die sich auf die Beziehung zwischen äusserer Bewegung und innerem Erleben konzentrieren, deine Feinfühligkeit und Selbstwahrnehmung fördern und deinen Atem tief und frei werden lassen. Die kraftvolle Synergie zwischen diesen Übungen und der Eurythmie ermöglicht dir einen deutlich spürbaren Stressabbau und führt dich einer erhöhten Lebenszufriedenheit.
Unsere zertifizierten Kursleiterinnen und Kursleiter heissen dich herzlich willkommen und führen dich sorgfältig Schritt für Schritt durch den Kurs. Die Teilnahme ist einfach, die Übungen sind erfrischend und dein Leben wird überschaubarer und handhabbar.
Hier erfährst du mehr über ABSR: Was ist ABSR?
Hier lernst du unser Team kennen: Team ABSR
Programm 2024
Teilnehmer:innen früherer Seminare können über ihr Profil auf ihre Kursunterlagen zugreifen.
Stressbewältigung ABSR Aufbaukurs
Online-Gruppenkurs zur persönlichen Stärkung
mit Karin Wiemers
und Verena Hetzmannseder
8 Wochen von 21. Januar 2024 bis 17. März 2024
Sonntags von 18:00 -19:00 Uhr per Zoom-Meeting
Wenn du in einen lebendigen Kontakt mir deinen Seelenkräften kommen willst, aus dem Inneren heraus bewusst Entscheidungen treffen möchtest und mit mehr Frieden und Gelassenheit hektische Alltage und stressige Situationen meistern willst, dann bist du hier richtig.
ABSR steht für Aktivitäts Basierter Stress Reduktions-Kurs. Dieser Kurs schenkt dir in achtsamer und liebevoller Begleitung lebenspraktische Übungen von Rudolf Steiner, um mit den sieben Arten von Nervosität umgehen und an ihnen wachsen zu können.
Du erfährst mit den entsprechenden Eurythmie-Übungen die lebendigen Kräfte deiner Energiekörper und der Ätherkräfte. Die Betrachtung der sieben zugehörigen Planeten erweitern dein Verständnis des Eingebettet-Seins in die Kräfte des Kosmos, die zur Selbstentwicklung zur Verfügung stehen.
Der Kurs ist ebenso eine begleitende Unterstützung für Menschen mit Stress, Depression, Burnout, Ängsten, psychosomatischen Leiden sowie posttraumatischen Belastungsstörungen.
Du kommst zu dir selbst. Du stärkst dein Vertrauen in dich und deine innewohnenden Potenziale. Du erweiterst deine Wahrnehmung und kannst im Alltag resilienter und selbstbestimmt mit Herausforderungen umgehen.
Dieser Kurs ist ohne Vorkenntnisse als eigenständiger Kurs buchbar. Die Wochenabfolge findet in umgekehrter Reihenfolge zum grundlegenden ABSR Kurs statt.
Was erwartet Dich?
- Wöchentliche Videos mit Übungen und Anleitungen zur Eigenpraxis
- Wöchentliches Online-Treffen mit Rückblick und Austausch
- Gemeinsame Praxis der Eurythmieübungen, aufbereitete praxisorientierte Alltagsübungen und Betrachtung der jeweiligen Planeten
- Liebevolle und achtsame Begleitung in einem sicheren Rahmen der Gemeinschaft
- Freude, Humor, Mut und Ausdauer für deine tägliche Praxis
Kosten
- Normalpreis € 275, ermässigter Preis für kleinere Geldbörsen ist € 175
- Für Teilnehmer:innen des ABSR – Forschungsprojekts gilt ein ermässigter Teilnahmepreis. Bitte kontaktiert uns dazu per E-Mail: karin@absr.international
Kursleitung
Karin Wiemers Zertif. ABSR Coach Waldorfpädagogin Loheland-Gymnastiklehrerin |
Verena Hetzmannseder Zertif. ABSR Coach Coach & Trainerin für Selbstentwicklung und Stressmanagement |
Flyer
Wenn du unseren Flyer aufhängen oder an jemand weiterschicken willst, kannst du das Pdf hier herunterladen.
ABSR für Pädagogen
Stress und Burnout überwinden, Kindern besser helfen können
mit Renate Zwicker
8 Wochen von 28. Februar bis 01. Mai 2024
(mit 2 Wochen Pause für die Osterferien am 27.03. und 03.04.)
Mittwochs von 18:00 -19:00 Uhr per Zoom-Meeting
Erwartungsvoll-freudig ins Klassenzimmer,
locker-konstruktiv in der Konferenz,
inspiriert beim Zeugnis-Schreiben.
ABSR: Persönlich erlebte Menschenkunde!
Die Wesensglieder in ihrer Wirksamkeit erleben und auf das pädagogische Grundgesetz anwenden.
ABSR2 für Lehrer und Erzieher
Stress und Burnout überwinden, Kindern besser helfen können.
Unsere ABSR-Kurse (Aktivitätsbasierte Stressbewältigung) haben schon vielen geholfen, mit ihren Problemen weiterzukommen, Humor, Gelassenheit und Grosszügigkeit, auch sich selbst gegenüber, zu entwickeln, und einen neuen Zugang zu sich selbst zu finden. Mit ABSR Kursen entwickeln wir wichtige Eigenschaften, die uns helfen können, mit den verschiedenen Herausforderungen im Leben besser umzugehen.
Anmelden
Jetzt wollen wir die Potentiale dieser Kurse und die Hintergründe ihrer Wirksamkeit genauer erforschen und sind froh über alle die mitmachen, mitdiskutieren, mit ausprobieren und, nicht zuletzt persönlich und für ihr Lehrerdasein profitieren!
Bei Fragen bitte kontaktiert uns per E-Mail: lehrer@absr.international
Inhalt und Aufbau des Kurses
Der Kurs basiert auf den Übungen Rudolf Steiners aus dem Vortrag Nervosität und Ichheit, die wiederum eine praktische Anwendung des achtgliedrigen Pfades sind und mit dazu korrespondierender Eurythmie in ihrer Wirkung vertieft werden.
Der Kurs ist einfach zu absolvieren und nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Die acht Online-Meetings im Abstand von einer Woche dauern maximal eine Stunde und dienen dazu, um über die Übungen und ihre Beziehung zu den Wesensgliedern zu reflektieren, denn die Fähigkeit, auf diesen Ebenen bewusst zu fühlen und zu handeln, wirkt sich direkt auf das Grundprinzip der Pädagogik aus. So kommt dieser Kurs nicht nur den Lehrern, sondern auch den von ihnen unterrichteten Kindern zugute.
Die Kursleiterin Renate Zwicker ist eine erfahrene Schulkollegin und war an der Entwicklung der ABSR Kurse massgeblich beteiligt. Mehr über sie erfahrt ihr hier.
Der ABSR-Kurs ist vom Bund der Freien Waldorfschulen als Fortbildung anerkannt.
Der Flyer kann hier als Pdf und als Jpg heruntergeladen werden.