Kursübersicht

Aktivitätsbasierte Stressbewältigung ABSR 1


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Stressbewältigung von Innen - ABSR Basiskurs

ABSR = Activity Based Stress Release

Neun Sequenzen mit Alltagsübungen und Eurythmie gegen Stress von innen, verursacht durch:

  • Vergesslichkeit
  • Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit
  • Selbstzweifel und Überbesorgtheit
  • Überaktivität und Kontrollverlust
  • Abhängigkeit von Ersatzbefriedigung
  • Handlungszwänge und Handlungsängste
  • Gedankenkreisen und Gedankenzwang


Wenn du die Übungen über eine längere Zeit praktizierst, wirst du wahrscheinlich bemerken, dass du:

  •     dich selbst bewusster wahrimmst,
  •     am Üben Spass bekommst,
  •     Freude an neuen Erfahrungen entwickelst,
  •     weniger vergesslich bist,
  •     gelassener im Leben stehst,
  •     mehr Sicherheit in dir erlebst,
  •     bei dir selber ankommst.

Für Freude am Leben, auch bei den alltäglichen Dingen.

Modul 2: Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit

Veränderungspotentiale aufwecken: Übungen für die Entwicklung von Gelassenheit und innerer Sicherheit.

N2 Vortrag Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit
Gelassenheit und innere Sicherheit entwickeln
5:11
N2Ü Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit - Übung- simplero
Alltagsübung: Die Handschrift ändern
6:37
Kraft am See pexels-pixabay-414012
Zusatzübung: Deine Kräfte beobachten
ViA-O (1) Deutsch
Eurythmie: O in Action
13:09
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Rückblick auf das Modul

Modul 3: Selbstzweifel und Überbesorgtheit

Innerlich im Denken beweglich werden. Selbstzweifel und Sorgen entmachten.

N3V Selbstzweifel und Überbesorgtheit - Vortrag 2021
Sein Zentrum stärken, beweglich werden
6:01
N3 Alltagsübung Selbstzweifel und Überbesorgtheit
Alltagsübung: Rückwärts denken
6:33
ViA-I (1) Deutsch
Eurythmie: I in Action
9:16
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Rückblick auf das Modul

Modul 4a: Überaktivität und Kontrollverlust

 Sich aus anderen Blickwinkeln erleben und seine Verhaltensweisen ändern können.

N4 Vortrag Überaktivität und Kontrollverlust
Sein Verhalten ändern können
5:04
N4 Alltagsübung Überaktivität und Kontrollverlust
Alltagsübung: Sich selber wahrnehmen und beobachten.
5:12
ViA-E (1) Deutsch
Eurythmie: E in Action
13:50
pexels-eberhard-grossgasteiger-1612371
Rückblick auf das Modul

Modul 4b: Überaktivität und Kontrollverlust (2)

2020-10-25 ABSR 4b-E DE Kurze Einführung
Einführung in Teil 2 von Modul 4
3:45
N4bÜ Überaktivität und Kontrollverlust - Übung- 2020
Alltagsübung: Gewohnheiten ändern
2:28
ViA-E (2) Deutsch
Eurythmie: E in Action - Sequenz 2
15:53
ViA-E (1-2) Deutsch
Eurythmie: E in Action - Sequenz 1+2
29:00
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Rückblick auf das Modul

Modul 5: Abhängkeit von Ersatzbefriedigungen

Übungen, die helfen seine wirklichen Wünsche zu erkennen und andere loszulassen.

Archip_Iwanowitsch_Kuindshi_Birkenhain
Damit du in diesem Modul ganz neu starten kannst.
N5 Vortrag Abhängigkeit von Ersatzbefriedigungen-
Mit Wünschen bewusster umgehen können
6:43
N5 Alltagsübung Abhängigkeit von Ersatzbefriedigung
Alltagsübung: Wunschverzicht
3:53
ViA-Ei (1) Deutsch
Eurythmie: Ei in Action
10:10
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Rückblick auf das Modul

Modul 6: Handlungszwänge und Handlungsängste

Übungen, die helfen, Sicherheit für Entscheidungen ausbilden.

N6 Vortrag Handlungszwänge
Mit dem Herzen entscheiden
6:57
N6 Alltagsübung Handlungszwänge
Alltagsübung: Bewusst entscheiden
6:32
ViA-Au (1) Deutsch
Eurythmie: Au in Action
11:47
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Rückblick auf das Modul

Modul 7: Gedankenkreisen und Gedankenzwang

Von sich absehen können und anderes gelten lassen - Übungen gegen Gedankenzwänge

N7 Vortrag Gedankenzwang
In sich ruhen können
5:37
N7 Alltagsübung Kritikenthaltung
Alltagsübung: Verzicht auf Kritik
6:39
ViA-U (1) Deutsch
Eurythmie: U in Action
11:36
B01 Aufströmen-Abströmen
Vertiefung: Aufströmen - Abströmen
6:00
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Rückblick auf das Modul

Modul 8: Seinen Weg gehen, den Alltag meistern

Wie du alle Alltagsübungen ganz einfach in deinen Tagesablauf integrieren kannst.

N8 Alltagsübungen Zusammenfassung
Integration der Alltagsübungen
2:41
M-01.de Die Kraft der Gesundheit
Die Kraft der Gesundheit 1
21:21
M-01b.de Die Kraft der Gesundheit 2018.de (sbr)
Die Kraft der Gesundheit 2
12:02
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Rückblick auf das Modul

Abschluss des Kurses

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Weiterführung des Programms
Feuerlilie Juf-2010- 083 Kopie
Das Leben meistern !