Kursübersicht

Anthroposophie basierte Stressbewältigung


Geführter Gruppenkurs von 18. April bis 21 Juni 2020

Der Kurs hat bereits begonnen. Wenn du trotzdem teilnehmen möchtest, bist du  herzlich willkommen.

Dem Stundenplan in der Einführung kannst du entnehmen, in welchem ​​Modul wir uns gerade befinden. Es ist immer nur das aktuelle Modul geöffnet. Sobald der Kurs beendet ist, sind alle Module wieder verfügbar und du kannst die Module, die du verpasst hast, selbständig durcharbeiten.

Wenn du lieber den nächsten Durchgang im Herbst mitmachen möchtest, kannst du dich auf dieser Seite in eine Liste eintragen und wir informieren dich, sobald wir die genauen Termine wissen.

Preise: Du bekommst den geführten Gruppenkurs zum Preis des nicht geführten Kurses ABSR-1 für 140 Euro oder ermässigt für 100 Euro. Wenn du nur wenig bezahlen kannst, kannst du uns eine E-Mail schreiben und bezahlen, was für dich stimmt.

Kursvorschau: Scrolle durch den Kurs und erfreue dich an den Informationen und den  Videos in den Lektionen des Einführungsmoduls.

Einführung

Modul 1: Vergesslichkeit

Übungen zur Stärkung der Erinnerung.

2020-04-18 ABSR-1.de.mp4
Webinar-Replay Modul 1
1:16:15
Diskussion und Kommentare
N1 Vortrag Vergesslichkeit.mp4
Einführung: Die Erinnerungskräfte stärken
5:52
N1 Alltagsübung Vergesslichkeit.mp4
Alltagsübung: Die bildhafte Verlegübung
3:45
Die bildhafte Verlegübung (Text)
Va-1 die Grundgebärde des A.mp4
Eurythmie 1: Die Grundgebärde des A
8:36
Va-2 das abströmende A.mp4
Eurythmie 2: Das Ur-A
7:06
ViA-A (1) de.mp4
Eurythmie 3: A-Übungen
11:08
Fragen zu den A-Übungen
Originaltext von Rudolf Steiner
Rückblick auf das Modul

Modul 2: Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit

Veränderungspotentiale aufwecken: Übungen für die Entwicklung von Gelassenheit und innerer Sicherheit.

2020-04-25 ABSR-2.de WebJam.mp4
Webinar Replay Modul 2
1:17:52
Diskussion und Kommentare
N2 Vortrag Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit.mp4
Einführung: Gelassenheit und innere Sicherheit entwickeln
5:11
N2Ü Schreckhaftigkeit und Ängstlichkeit - Übung- simplero.mp4
Alltagsübung: Seine Handschrift ändern
6:37
Erläuterungen zur Alltagsübung (Text)
Beispiele für eure Texte
Beispiele für eure Handschriftänderungen
B02 Atmen mit den Armen Teil 1 - Vorübungen.mp4
Eurythmie 1: Atmen mit den Armen Teil 1
5:19
Vo-1 die Grundgebärde des O.mp4
Eurythmie 2: Die Grundgebärde des O
6:49
Vo-3s Das O im Raum.mp4
Eurythmie 3: Das O als Form im Raum
8:04
ViA-O (1) Deutsch.mp4
Eurythmie 4: O-Übungen
13:09
Fragen zu den O-Übungen
Originaltext von Rudolf Steiner
Rückblick auf das Modul

Modul 3: Selbstzweifel und Überbesorgtheit

Innerlich im Denken beweglich werden. Selbstzweifel und Sorgen entmachten.

2020-05-92 ABSR 3-I.DE.mp4
Webinar Replay
1:14:08
Beispiele für Eure Texte und Erfahrungen beim Rückwärtsdenken
N3 Vortrag Selbstzweifel und Überbesorgtheit.mp4
Einführung: Sein Zentrum stärken, beweglich werden
6:01
N3 Alltagsübung Selbstzweifel und Überbesorgtheit.mp4
Alltagsübung: Rückwärts denken
6:33
Erläuterungen zur Alltagsübung (Text)
Vi-1 Die Grundgebärde des I.mp4
Eurythmie 1: Die Grundgebärde des I
10:40
Vi-2 Das Ur-I - Aufrichtung durch Wurzelbildung.mp4
Eurythmie 2: Das Ur-I - Aufrichtung durch Wurzelbildung
4:48
ViA-I (1) Deutsch.mp4
Eurythmie 3: I-Übungen
9:16
Fragen zu den I-Übungen
Originaltext von Rudolf Steiner
Rückblick auf das Modul

Modul 4a: Überaktivität und Kontrollverlust 1

 Sich aus anderen Blickwinkeln erleben und seine Verhaltensweisen ändern können.

2020-05-09 ABSR 4a.de.mp4
Webinar Replay
1:13:21
Diskussion und Kommentare Modul 4a
N4 Vortrag Überaktivität und Kontrollverlust.mp4
Einführung: Überaktivität und Kontrollverlust
5:04
N4 Alltagsübung Überaktivität und Kontrollverlust.mp4
Alltagsübung: Gewohnheiten beobachten
5:12
Erläuterungen zur Alltagsübung (Text)
Ve-1 Die Grundgebärde des E.mp4
Eurythmie 1: Die Grundgebärde des E
9:01
Ve-2 Das E der zwei Säulen - sbr.mp4
Eurythmie 2: Das E der zwei Säulen
9:16
Ve-6 E mit den Beinen.mp4
Eurythmie 3: E mit den Beinen
7:26
Ve-3 Das grosse E.mp4
Eurythmie 4: Das grosse E
4:53
ViA-E (1) Deutsch.mp4
Eurythmie 5: E-Übungen Sequenz 1
13:50
Fragen zu den E-Übungen
Originaltext von Rudolf Steiner
Rückblick auf das Modul

Modul 4b: Überaktivität und Kontrollverlust 2

2020-05-16 ABSR 4b - E2  WebJam Replay deutsch.mp4
Webinar Replay Modul 4b
1:23:41
Diskussion und Kommentare
N4bÜ Überaktivität und Kontrollverlust - Übung- 2020.mp4
Gewohnheiten ändern
2:28
Erläuterungen zur Alltagsübung (Text)
Ve-4 Das Ehrfurcht E.mp4
Eurythmie 3: Ehrfurcht - E
4:36
ViA-E (2) Deutsch.mp4
Eurythmie 4: E-Übungen Sequenz 2
15:53
Fragen zu den E-Übungen der Sequenz 2
ViA-E (1-2) Deutsch.mp4
Eurythmie 5: E-Übungen Sequenz 1+2
29:00
Ve-1 Die Grundgebärde des E.mp4
Eurythmie 1: Die Grundgebärde des E (Wiederholung)
9:01
Ve-3 Das grosse E.mp4
Eurythmie 2: Das grosse E (Wiederholung)
4:53
Originaltext von Rudolf Steiner
Rückblick auf das Modul

Modul 5: Abhängkeit von Ersatzbefriedigungen

Übungen, die helfen seine wirklichen Wünsche zu erkennen und andere loszulassen.

Damit du gut in die nächsten Modul starten kannst.
2020-05-23 ABSR-5.DE Replay.mp4
Webinar Replay
1:16:02
Diskussion und Kommentare
N5 Vortrag Abhängigkeit von Ersatzbefriedigungen-.mp4
Einführung: Mit Wünschen bewusster umgehen können
6:43
N5 Alltagsübung Abhängigkeit von Ersatzbefriedigung.mp4
Alltagsübung: Wunschverzicht
3:53
Erläuterungen zur Alltagsübung (Text)
Vei-1 die eurythmische Ei-Gebärde.mp4
Eurythmie 1: Die Eurythmiegebärde des Ei
9:08
Vei-2 die eurythmische Mond-Gebärde.mp4
Eurythmie 2: Die Mond-Gebärde
8:22
ViA-Ei (1) Deutsch.mp4
Eurythmie 3: Ei-Übungen
10:10
Fragen zu den Ei-Übungen
Originaltext von Rudolf Steiner
Rückblick auf das Modul

Modul 6: Handlungszwänge und Handlungsängste

Übungen, die helfen, Sicherheit für Entscheidungen ausbilden.

Diskussion und Kommentare
N6 Vortrag Handlungszwänge.mp4
Einführung: Mit dem Herzen entscheiden
6:57
N6 Alltagsübung Handlungszwänge.mp4
Alltagsübung: Entscheidungen abwägen und durchführen
6:32
Erläuterungen zur Alltagsübung (Text)
B06 I-A-O in der Gestalt.mp4
Eurythmie 1: I-A-O in der Gestalt
14:57
Vau-1 die kleine Au-Gebärde.mp4
Eurythmie 2: das kleine Au
7:06
T02-1 Ja-Nein Teil 1 Grundlagen simplero.mp4
Eurythmie 3: Ja und Nein Grundlagen
9:42
ViA-Au (1) Deutsch.mp4
Eurythmie 4: Au-Übungen
11:47
Fragen zu den Au-Übungen
Originaltext von Rudolf Steiner
Rückblick auf das Modul

Modul 7: Gedankenkreisen und Gedankenzwang

Von sich absehen können und anderes gelten lassen - Übungen gegen Gedankenzwänge

Diskussion und Kommentare
N7 Vortrag Gedankenzwang.mp4
Einführung: In sich ruhen können
5:37
N7 Alltagsübung Kritikenthaltung.mp4
Alltagsübung: Verzicht auf Kritik
6:39
Erläuterungen zur Alltagsübung (Text)
B01 Aufströmen-Abströmen.mp4
Eurythmie 1: Aufströmen - Abströmen
6:00
Vu-2 Das I im U.mp4
Eurythmie 2: Das I im U
8:30
Vu-3s U Berührung von Links und Rechts.mp4
Eurythmie 3: Das U von Links und Rechts
14:18
T-03 Hoffnung U simplero.mp4
Eurythmie 4: Hoffnung U
10:22
ViA-U (1) Deutsch.mp4
Eurythmie 5: U-Übungen
11:36
Fragen zu den U-Übungen
Originaltext von Rudolf Steiner
Rückblick auf das Modul

Modul 8: Seinen Weg gehen, den Alltag meistern

Wie du alle Alltagsübungen ganz einfach in deinen Tagesablauf integrieren kannst.

Diskussion und Kommentare
N8 Alltagsübungen Zusammenfassung.mp4
Einführung: Integration der Alltagsübungen
2:41
M-01.de Die Kraft der Gesundheit.mp4
Eurythmie 1: Die Kraft der Gesundheit 1
21:21
M-01b.de Die Kraft der Gesundheit 2018.de (sbr).mp4
Eurythmie 2: Die Kraft der Gesundheit 2
12:02
Fragen zur Eurythmie-Übung
Originaltext von Rudolf Steiner
Rückblick auf das Modul

Abschluss des Kurses

Weiterführung des Programms
Link zum ABSR-2 Folgekurs